Ania Gotuje
Tylko najlepsze przepisy

Pomysł na śniadanie

Sortuj: data publikacji popularność
Filtry [rozwiń]

Śniadanie to pierwszy posiłek dnia. Niektórzy całkowicie je pomijają, czy to z pośpiechu czy ze względu na dietę. Jednak przez wielu dietetyków uważany jest za najważniejsze danie. Ma w końcu dać nam siłę na cały dzień pracy, czy to intelektualnej czy fizycznej. By dobrze czuć się po śniadaniu powinniśmy szukać takich dań, które dadzą nam dużo energii. Kluczowe jest jednak by ta energia uwalniała się powoli. Tak byśmy nie czuli się senni. Jednym z takim dań jest owsianka. Zawiera węglowodany złożone, dużo błonnika i niewielki indeks glikemiczny (IG=40). Dzięki temu dostarcza nam energii stopniowo przez wiele godzin, a przy tym to proste sniadanie do przygotowania. Jest to zdecydowanie lepszy posiłek niż typowe, gotowe płatki śniadaniowe po których będziemy czuli się po prostu ociężali.

Pomysły na śniadanie

A co na śniadanie jeżeli nie lubimy owsianki? Jej dobrym substytutem jest ryż. Podobnie jak owsianka zawiera bardzo dużo węglowodanów złożonych, a przy tym jest lubiany przez dzieci. Możemy przygotować go na wiele sposobów. Polecam szczególnie ryż z mlekiem, oraz risotto na słodko. Innym popularnym daniem jest oczywiście jajecznica. Z jajek jemy też dość często jajko sadzone oraz jajko na miękko. Prosto, szybko i smacznie :)

Co na śniadanie

Zawsze chętnie jedzone są też racuchy. Czy to z przepisu racuchy drożdżowe czy tradycyjne racuchy z jabłkiem. Moje dzieci je bardzo lubią, najchętniej jednak jedzą naleśniki. Zazwyczaj nie mam tyle czasu by przygotować je rano więc robię je wieczorem dzień wcześniej. Szczególnie lubimy naleśniki z serem, w lato posypane świeżymi owocami i polane jogurtem. Kasza manna to również doskonałe i lekkie śniadanie. Wypróbuj ten przepis koniecznie, szczególnie jeżeli masz złe wspomnienia z dzieciństwa i kaszka źle Ci się kojarzy. W tej wersji ma doskonałą, lekko konsystencję i pyszny lekko waniliowy smak!

Pyszne śniadanie

Pyszne śniadania to nie tylko słodkości. Na przykład naleśniki przygotowuję też często w wersji ze szpinakiem, zobacz przepis naleśniki ze szpinakiem. Na pierwszy posiłek dnia zawsze smaczne i zdrowe są wszelkiego rodzaju sałatki. Najlepsze będą te sycące, z takimi składnikami jak ryż, makaron, jajka czy kurczak. Z takich ciekawych sałatek polecam sałatka z tortellini, która jest zresztą coraz bardziej popularna. Jeżeli jeszcze jej nie robiłaś/robiłeś to zachęcam by spróbować.

Wypróbuj też moje pomysły na obiad i pomysl na kolacje.