Sortuj: data publikacji popularność
Lemoniada

Lemoniada

Cudownie pyszna i bardzo orzeźwiająca lemoniada cytrynowo pomarańczowa. To mój sprawdzony i zdecydowanie najlepszy przepis na domową lemoniadę, którą szykuję z wielkim pietyzmem. Jest wspaniała, więc polecam!

- najlepsza lemoniada na wszystkie imprezy
- sprawdzony przepis na domową lemoniadę
- lemoniada z dodatkiem domowego syropu z mięty

Czytaj dalej: Lemoniada
Kompot z truskawek

Kompot z truskawek

Najpyszniejszy i super prosty do zrobienia domowy kompot z truskawek. Zapraszam po ten szybki przepis! W sezonie na świeże truskawki to jeden z najlepszych napojów, jakie można rozroić dla swoich dzieci. Mniam!

- tylko kilka składników
- całe owoce w kompocie
- do picia na ciepło i na zimno

Czytaj dalej: Kompot z truskawek
Lemoniada truskawkowa

Lemoniada truskawkowa

Super pyszna i wyjątkowo prosta do zrobienia lemoniada truskawkowa. Przepis jest bardzo szybki. Już po dziecięciu minutach możesz się rozkoszować smakiem orzeźwiającej lemoniady ze świeżych truskawek. Polecam!

- tylko kilka składników
- szybko, prosto i pysznie
- świetna lemoniada na upały

Czytaj dalej: Lemoniada truskawkowa
Koktajl truskawkowy

Koktajl truskawkowy

Poznaj najpyszniejszy sposób na koktajl truskawkowy. Mój przepis na ten orzeźwiający i nieziemsko apetyczny koktajl z truskawek to tylko kilka znanych Ci składników. To nasz ulubiony napój truskawkowy na lato!

- sprawdzony i niezawodny przepis
- shake truskawkowy bez dodatku cukru
- super pomysł na pyszny napój dla dzieci

Czytaj dalej: Koktajl truskawkowy
Kompot z rabarbaru

Kompot z rabarbaru

Zobacz jak zrobić najpyszniejszy domowy kompot z rabarbaru. To super prosty i sprawdzony przepis na kompot rabarbarowy, który smakuje cudownie zarówno na ciepło, jak i po schłodzeniu. Serdecznie zapraszam!

- tylko 3 podstawowe składniki
- świetny na gorąco i na zimno
- szybkie i proste wykonanie
- idealny kompot dla dzieci

Czytaj dalej: Kompot z rabarbaru
Reklama
Koktajl z ananasa

Koktajl z ananasa

Pyszny, super zdrowy i niezwykle prosty do zrobienia koktajl z ananasa. Smak koktajlu z pewnością Cię zaskoczy. Jest orzeźwiający, kwaśny, ale jednocześnie słodki i tropikalny. Ten koktajl ananasowy jest boski!

- tylko 3 składniki koktajlu
- super napój na każdą porę roku
- gotowy do picia w niespełna 10 minut
- Piña colada i dla dzieci i dla dorosłych

Czytaj dalej: Koktajl z ananasa
Koktajl ze szpinakiem

Koktajl ze szpinakiem

Super pyszny i szybki do zrobienia koktajl ze szpinakiem. To przepis niezwykle prosty i sprawdzony. Koktajl ze świeżego szpinaku to fantastyczny pomysł nie tylko na śniadanie, ale i jako napój w ciągu dnia.

- tylko 4 proste składniki koktajlu
-10 minut szykowania i gotowy do picia
- zdrowy, pyszny i niskokaloryczny
- słodki, ale bez dodatku cukru

Czytaj dalej: Koktajl ze szpinakiem
Koktajl bananowy

Koktajl bananowy

Super pyszny koktajl bananowy, który zrobisz w niecałe 10 minut. To sprawdzony i prosty przepis na najlepszy bananowy napój dla całej rodziny. A do tego to tylko cztery składniki! Smacznego życzę.

- niecałe 10 minut szykowania
- cudowny koktajl z 4 składników
- super napój na każdą porę roku
- bez potrzeby dosładzania cukrem

Czytaj dalej: Koktajl bananowy
Koktajl brzoskwiniowy z bananem i sokiem z mandarynek

Koktajl brzoskwiniowy z bananem i sokiem z mandarynek

Super pyszny i bardzo prosty do zrobienia koktajl brzoskwiniowy na bazie kefiru, z bananem i sokiem z mandarynek. To bardzo zimowy przepis na sycący i orzeźwiający napój, który zrobisz z brzoskwiami z puszki.

- bez dodatku cukru
- gotowy do picia w kilka minut
- świetny na drugie śniadanie

Czytaj dalej: Koktajl brzoskwiniowy z bananem i sokiem z mandarynek
Koktajl z mango

Koktajl z mango

Cudowny i super prosty do zrobienia koktajl z mango i innych owoców. To jeden z pyszniejszych przepisów na zimowy koktajl owocowy bez dodatku, mleka oraz cukru. Smakuje wspaniale i gasi pragnienie.. Polecam!

- tylko 4 składniki i kilka minut szykowania
- koktajl z mango, gruszek, banana i pomarańczy
- bez dodatku nabiału oraz cukru
- świetny i zdrowy napój na drugie śniadanie 

Czytaj dalej: Koktajl z mango
Reklama

Koktajle

W ostatnich latach na popularności zyskują wszelako rozumiane koktajle. Z jednej strony to na pewno moda na zdrowy tryb życia, ale z drugiej są po prostu smaczne jak również bardzo szybkie i proste do przygotowania. Kiedy potrzebujemy dostarczyć organizmowi określoną ilość kalorii, wartości odżywczych i witamin, a żyjemy w biegu i nie zawsze mamy czas na przygotowanie zdrowego posiłku, lub mamy w domu małego niejadka, koktajle są bardzo pomocne. A jest ich tak wiele rodzajów, że na pewno znajdziemy wśród nich coś, co nam posmakuje. Możemy przygotować je bowiem na wiele sposób. Z owoców, warzyw, na mleku, jogurcie, śmietanie czy z wykorzystaniem soków owocowych bądź po prostu na bazie wody.

Koktajle dietetyczne

Koktajle w naszej kuchni mogą funkcjonować w różnych formach. Możemy traktować je jako napój zaspokajający pragnienie czy orzeźwiający, zwłaszcza latem przy upałach (wystarczy dodać lodu). Jako posiłek - drugie śniadanie, które możemy wypić w drodze do pracy czy lekkostrawną kolację. Koktajle przysłużą się też na diecie odchudzającej, ponieważ można przygotować je z produktów dietetycznych, a jednocześnie pokrywających nasze zapotrzebowanie na wartości odżywcze. Dla osób niebędących na diecie też są oczywiście doskonałym źródłem witamin i minerałów, a jednocześnie mogą dostarczać nam dużej dawki energii, jak na przykład koktajle z orzechami, białkiem i guaraną.

Koktajle owocowe

Najpopularniejsze koktajle, które przygotowujemy dla siebie i swoich najbliższych, to koktajle owocowe - bananowe, truskawkowe, z arbuzem, koktajl z kiwi, z owocami leśnymi bądź cytrusami. Czy bardziej egzotyczne jak indyjskie mango lassi. Z koktajli warzywnych najchętniej sięgamy po koktajle z awokado, jarmużu bądź szpinaku. Wyjątkowo proste przygotowanie takich koktajlów skłania do improwizacji. Dzięki temu miesza się również smaki owocowe z warzywnym np. cytrusów ze szpinakiem. W przypadku koktajli nasza inwencja twórcza jest nieograniczona. Możemy stworzyć smaki, które tylko przyjdą nam do głowy. Oprócz koktajli z owoców i warzyw wielką popularnością cieszą się zawsze słodkie koktajle mleczne, w szczególności waniliowe i czekoladowe, sprawujące funkcję pysznych deserów.

Zielone koktajle

Nie bez powodu spożywanie koktajli uznaje się za wyjątkowo zdrowy nawyk dla naszego organizmu. Są w większości lekko strawne, zwłaszcza w porównaniu do tradycyjnych smażonych posiłków. Do ich przygotowania używamy surowych owoców i warzyw bez obróbki termicznej. Zawierają ogromne ilości witamin i minerałów, a w połączeniu z olejem lnianym związki te są dużo lepiej przyswajalne. Po takim posiłku nie tylko czujemy się syci, ale również dostajemy duży zastrzyk energii. Dodatkowo koktajle na bazie jogurtów są dobre dla naszej flory bakteryjnej i mogą pełnić rolę naturalnych probiotyków. A jeżeli lubimy podjadać między posiłkami zdecydowanie lepiej wypić zdrowy zielony koktajl niż zjeść słodką przekąskę typu ciastko. Jeżeli jednak nie chcesz zrezygnować z ciasteczek to wypróbuj moje ciasteczka owsiane. A na śniadanie jak zawsze szybka i lekka owsianka.