Sortuj: data publikacji popularność
Koktajl bananowy

Koktajl bananowy

Super pyszny koktajl bananowy, który zrobisz w niecałe 10 minut. To sprawdzony i prosty przepis na najlepszy bananowy napój dla całej rodziny. A do tego to tylko cztery składniki! Smacznego życzę.

- niecałe 10 minut szykowania
- cudowny koktajl z 4 składników
- super napój na każdą porę roku
- bez potrzeby dosładzania cukrem

Czytaj dalej: Koktajl bananowy
Koktajl brzoskwiniowy z bananem i sokiem z mandarynek

Koktajl brzoskwiniowy z bananem i sokiem z mandarynek

Super pyszny i bardzo prosty do zrobienia koktajl brzoskwiniowy na bazie kefiru, z bananem i sokiem z mandarynek. To bardzo zimowy przepis na sycący i orzeźwiający napój, który zrobisz z brzoskwiami z puszki.

- bez dodatku cukru
- gotowy do picia w kilka minut
- świetny na drugie śniadanie

Czytaj dalej: Koktajl brzoskwiniowy z bananem i sokiem z mandarynek
Koktajl z mango

Koktajl z mango

Cudowny i super prosty do zrobienia koktajl z mango i innych owoców. To jeden z pyszniejszych przepisów na zimowy koktajl owocowy bez dodatku, mleka oraz cukru. Smakuje wspaniale i gasi pragnienie.. Polecam!

- tylko 4 składniki i kilka minut szykowania
- koktajl z mango, gruszek, banana i pomarańczy
- bez dodatku nabiału oraz cukru
- świetny i zdrowy napój na drugie śniadanie 

Czytaj dalej: Koktajl z mango
Koktajl z bananów i pomarańczy

Koktajl z bananów i pomarańczy

Super szybki do zrobienia koktajl z kefiru, banana i soku z pomarańczy. W pięć minut przygotujesz przepyszny napój o aksamitnej konsystencji i idealnie wyważonym smaku. Uwielbiany przez dzieci i dorosłych. 

- tylko 5 minut szykowania
- cudowny koktajl z 4 składników
- super napój na każdą okazję 

Czytaj dalej: Koktajl z bananów i pomarańczy
Grzaniec z Żołądkową Gorzką

Grzaniec z Żołądkową Gorzką

Mój ulubiony grzaniec z wysokoprocentowym alkoholem. Przepis na grzańca z Żołądkową Gorzką polecam szczególnie zimą. Jest pyszny i niesamowicie rozgrzewający. Do tego aromatyczne goździki i cynamon.. 

- szybki do zrobienia
- z przyprawami korzennymi
- wspaniały na zimę

Czytaj dalej: Grzaniec z Żołądkową Gorzką
Reklama
Kompot z dyni

Kompot z dyni

Domowy kompot z dyni to niesamowity pomysł na ciepły, zdrowy i ciekawy napój na jesienne i zimowe dni. Mój przepis jest prosty a kompocik super smaczny. Polecam wyjadać również dynię z kompotu.. jest pyszna!

Dodatek cytryny sprawia, że kompot jest jeszcze pyszniejszy i lekko kwaśny. Goździki to akcent typowo jesienny. Ta wersja jest idealna również dla dzieci. Zapraszam również po przepis na placki z dyni na słodko. Zrobisz je z tej samej dyni, co kompot. A jeśli szukasz pomysłu na świetny obiad, to zerknij na mój ulubiony przepis z dynią smażoną - makaron z dynią.. mniam!

Czytaj dalej: Kompot z dyni
Domowy jogurt truskawkowy

Domowy jogurt truskawkowy

Zobacz jak prosto i szybko zrobić domowy jogurt truskawkowy. Gęsty jogurt, pełny owoców i naturalnego aromatu to wspaniały pomysł na śniadanie. Taki jogurt to też świetny dodatek do naleśników, placków, ryżu...

Gęsty jogurt z truskawkami można jeść sam lub użyć do wielu przepisów. Domowy jogurt truskawkowy świetnie sprawdza się jako polewa do naleśników oraz placków. Kluski leniwe z jogurtem też są pyszne. Płatki owsiane, gotowany ryż lub owsianka plus jogurt truskawkowy i masz gotowe pyszne śniadanie dla swoich dzieci. 

Czytaj dalej: Domowy jogurt truskawkowy
Domowa fanta

Domowa fanta

Ten przepis na domową fantę polecam szczególnie latem. Prawdziwy sok z pomarańczy oraz minimalna ilość cukru. A do tego jest to bardzo prosty i szybki do zrobienia domowy napój gazowany pomarańczowy. Pyszny!

Jeśli lubisz takie orzeźwiające napoje, to zapraszam też po przepis na lemoniadę ogórkową

Czytaj dalej: Domowa fanta
Koktajl z czerwonych pomarańczy i bananów

Koktajl z czerwonych pomarańczy i bananów

Poznaj mój ulubiony przepis na koktajl z czerwonych pomarańczy i bananów. Ten napój robi się błyskawicznie. Wygląda i smakuje cudownie. Koktajl polecam pić na śniadanie. Gasi pragnienie i daje uczucie sytości. 

Bardzo dobry na początek dnia jest również koktajl owsiany z truskawkami

Czytaj dalej: Koktajl z czerwonych pomarańczy i bananów
Reklama

Koktajle

W ostatnich latach na popularności zyskują wszelako rozumiane koktajle. Z jednej strony to na pewno moda na zdrowy tryb życia, ale z drugiej są po prostu smaczne jak również bardzo szybkie i proste do przygotowania. Kiedy potrzebujemy dostarczyć organizmowi określoną ilość kalorii, wartości odżywczych i witamin, a żyjemy w biegu i nie zawsze mamy czas na przygotowanie zdrowego posiłku, lub mamy w domu małego niejadka, koktajle są bardzo pomocne. A jest ich tak wiele rodzajów, że na pewno znajdziemy wśród nich coś, co nam posmakuje. Możemy przygotować je bowiem na wiele sposób. Z owoców, warzyw, na mleku, jogurcie, śmietanie czy z wykorzystaniem soków owocowych bądź po prostu na bazie wody.

Koktajle dietetyczne

Koktajle w naszej kuchni mogą funkcjonować w różnych formach. Możemy traktować je jako napój zaspokajający pragnienie czy orzeźwiający, zwłaszcza latem przy upałach (wystarczy dodać lodu). Jako posiłek - drugie śniadanie, które możemy wypić w drodze do pracy czy lekkostrawną kolację. Koktajle przysłużą się też na diecie odchudzającej, ponieważ można przygotować je z produktów dietetycznych, a jednocześnie pokrywających nasze zapotrzebowanie na wartości odżywcze. Dla osób niebędących na diecie też są oczywiście doskonałym źródłem witamin i minerałów, a jednocześnie mogą dostarczać nam dużej dawki energii, jak na przykład koktajle z orzechami, białkiem i guaraną.

Koktajle owocowe

Najpopularniejsze koktajle, które przygotowujemy dla siebie i swoich najbliższych, to koktajle owocowe - bananowe, truskawkowe, z arbuzem, koktajl z kiwi, z owocami leśnymi bądź cytrusami. Czy bardziej egzotyczne jak indyjskie mango lassi. Z koktajli warzywnych najchętniej sięgamy po koktajle z awokado, jarmużu bądź szpinaku. Wyjątkowo proste przygotowanie takich koktajlów skłania do improwizacji. Dzięki temu miesza się również smaki owocowe z warzywnym np. cytrusów ze szpinakiem. W przypadku koktajli nasza inwencja twórcza jest nieograniczona. Możemy stworzyć smaki, które tylko przyjdą nam do głowy. Oprócz koktajli z owoców i warzyw wielką popularnością cieszą się zawsze słodkie koktajle mleczne, w szczególności waniliowe i czekoladowe, sprawujące funkcję pysznych deserów.

Zielone koktajle

Nie bez powodu spożywanie koktajli uznaje się za wyjątkowo zdrowy nawyk dla naszego organizmu. Są w większości lekko strawne, zwłaszcza w porównaniu do tradycyjnych smażonych posiłków. Do ich przygotowania używamy surowych owoców i warzyw bez obróbki termicznej. Zawierają ogromne ilości witamin i minerałów, a w połączeniu z olejem lnianym związki te są dużo lepiej przyswajalne. Po takim posiłku nie tylko czujemy się syci, ale również dostajemy duży zastrzyk energii. Dodatkowo koktajle na bazie jogurtów są dobre dla naszej flory bakteryjnej i mogą pełnić rolę naturalnych probiotyków. A jeżeli lubimy podjadać między posiłkami zdecydowanie lepiej wypić zdrowy zielony koktajl niż zjeść słodką przekąskę typu ciastko. Jeżeli jednak nie chcesz zrezygnować z ciasteczek to wypróbuj moje ciasteczka owsiane. A na śniadanie jak zawsze szybka i lekka owsianka.