Sortuj: data publikacji popularność
Dieta:
  • bezglutenowa (56)
  • wegańska (11)
  • wegetariańska (119)
Omlet z warzywami

Omlet z warzywami

Omlet z warzywami to bardzo dobry pomysł na super proste śniadanie. Przepis opisałam super dokładnie, zatem każdy poradzi sobie ze zrobieniem puszystego omletu z ulubionymi dodatkami. 

- łatwo dostępne składniki
- tani i prosty do zrobienia posiłek
- można go szykować przez cały rok

Czytaj dalej: Omlet z warzywami
Owsianka na mleku

Owsianka na mleku

Owsianka na mleku krowim lub też koksowym, czy sojowym, to wspaniały pomysł na pyszny i zdrowy posiłek na dobry początek dnia. Zapraszam po super sprawdzony przepis. 

- najlepsza na śniadanie
- można ją szykować również na mleku roślinnym
- z płatkami górskimi, zwykłymi, lub też błyskawicznymi

Czytaj dalej: Owsianka na mleku
Chleb w jajku

Chleb w jajku

Prosty, szybki, tani i bardzo kiedyś popularny przepis na chleb w jajku, to świetny pomysł na smaczne wykorzystanie pieczywa, świeżego lub czerstwego. Warto od czasu do czasu do niego wrócić. 

- błyskawiczny posiłek
- można do niego dodać ser oraz szynkę
- do zrobienia ze zwykłym pieczywem lub bułką

Czytaj dalej: Chleb w jajku
Angielskie śniadanie

Angielskie śniadanie

Zapraszam po przepis na tradycyjne angielskie śniadanie w moim ulubionym wydaniu. Popularne english breakfast to chyba najbardziej sycąca propozycja na pierwszy posiłek, którym rozpoczniesz swój dzień. 

- idealne na weekend
- 2 duże lub 4 małe porcje
- dokładny opis i wiele ciekawych porad

Czytaj dalej: Angielskie śniadanie
Racuchy drożdżowe

Racuchy drożdżowe

Pachnące i bardzo tradycyjne racuchy drożdżowe. Racuszki wychodzą niesamowicie puszyste i delikatne. Najczęściej szykuję je w weekendy. Zapach placków na drożdżach budzi nawet największych śpiochów. 

- stary, tradycyjny przepis
- tylko łatwo dostępne składniki
- można też użyć drożdży instant

Czytaj dalej: Racuchy drożdżowe
Reklama
Bułki orkiszowe

Bułki orkiszowe

Gorąco polecam mój sprawdzony i super prosty przepis na pyszne, domowe bułki orkiszowe. Te bułeczki piekę na mące orkiszowej jasnej oraz na drożdżach suszonych instant. 

- prosty skład i wykonanie
- ciasto gotowe w kilka minut
- przepis nawet dla osób początkujących

Czytaj dalej: Bułki orkiszowe
Szakszuka

Szakszuka

Szakszuka to jeden z pyszniejszych pomysłów na zdrowe śniadanie. Przepis jest niezwykle prosty, a shakshuka super smaczna i efektowana. To połącznie jajek i pomidorów w najlepszym wydaniu. 

- proste i piękne śniadanie
- tylko kilka łatwo dostępnych składników
- wiele ciekawych porad oraz zdjęcia krok po kroku

Czytaj dalej: Szakszuka
Pankejki

Pankejki

Zapraszam po puszyste i pyszne domowe pankejki. To bardzo prosty przepis na idealne placuszki, które usmażysz na patelnie bez dodatku tłuszczu. Są świetne na śniadanie i nie tylko.

- smażone na patelni bez tłuszczu
- tylko tanie i łatwo dostępne składniki
- dokładny opis wykonania i zdjecia krok po kroku

Czytaj dalej: Pankejki
Hummus

Hummus

Zapraszam po przepis na klasyczną pastę z ciecierzycy, czyli oryginalny przepis na pyszny hummus. Przekonaj się jakie to proste i uniwersalne do podania danie. Smacznego!

- prosty przepis
- z cieciorką z puszki lub gotowaną
- wiele porad i propozycji podania pasty

Czytaj dalej: Hummus
Ciastka owsiane z bananem

Ciastka owsiane z bananem

Zapraszam po moje ulubione ciastka owsiane z bananem, które świetnie sprawdzą się na śniadanie oraz jako zdrowsza przekąska do zajadania w ciągu dnia. To sprawdzony przepis!

- chrupiące ciastka owsiane
- z dodatkiem banana i małą ilością cukru
- idealne na śniadanie oraz do szkoły lub do pracy

Czytaj dalej: Ciastka owsiane z bananem
Reklama

Pomysł na śniadanie

Śniadanie to pierwszy posiłek dnia. Niektórzy całkowicie je pomijają, czy to z pośpiechu czy ze względu na dietę. Jednak przez wielu dietetyków uważany jest za najważniejsze danie. Ma w końcu dać nam siłę na cały dzień pracy, czy to intelektualnej czy fizycznej. By dobrze czuć się po śniadaniu powinniśmy szukać takich dań, które dadzą nam dużo energii. Kluczowe jest jednak by ta energia uwalniała się powoli. Tak byśmy nie czuli się senni. Jednym z takim dań jest owsianka. Zawiera węglowodany złożone, dużo błonnika i niewielki indeks glikemiczny (IG=40). Dzięki temu dostarcza nam energii stopniowo przez wiele godzin, a przy tym to proste sniadanie do przygotowania. Jest to zdecydowanie lepszy posiłek niż typowe, gotowe płatki śniadaniowe po których będziemy czuli się po prostu ociężali.

Pomysły na śniadanie

A co na śniadanie jeżeli nie lubimy owsianki? Jej dobrym substytutem jest ryż. Podobnie jak owsianka zawiera bardzo dużo węglowodanów złożonych, a przy tym jest lubiany przez dzieci. Możemy przygotować go na wiele sposobów. Polecam szczególnie ryż z mlekiem, oraz risotto na słodko. Innym popularnym daniem jest oczywiście jajecznica. Z jajek jemy też dość często jajko sadzone oraz jajko na miękko. Prosto, szybko i smacznie :)

Co na śniadanie

Zawsze chętnie jedzone są też racuchy. Czy to z przepisu racuchy drożdżowe czy tradycyjne racuchy z jabłkiem. Moje dzieci je bardzo lubią, najchętniej jednak jedzą naleśniki. Zazwyczaj nie mam tyle czasu by przygotować je rano więc robię je wieczorem dzień wcześniej. Szczególnie lubimy naleśniki z serem, w lato posypane świeżymi owocami i polane jogurtem. Kasza manna to również doskonałe i lekkie śniadanie. Wypróbuj ten przepis koniecznie, szczególnie jeżeli masz złe wspomnienia z dzieciństwa i kaszka źle Ci się kojarzy. W tej wersji ma doskonałą, lekko konsystencję i pyszny lekko waniliowy smak!

Pyszne śniadanie

Pyszne śniadania to nie tylko słodkości. Na przykład naleśniki przygotowuję też często w wersji ze szpinakiem, zobacz przepis naleśniki ze szpinakiem. Na pierwszy posiłek dnia zawsze smaczne i zdrowe są wszelkiego rodzaju sałatki. Najlepsze będą te sycące, z takimi składnikami jak ryż, makaron, jajka czy kurczak. Z takich ciekawych sałatek polecam sałatka z tortellini, która jest zresztą coraz bardziej popularna. Jeżeli jeszcze jej nie robiłaś/robiłeś to zachęcam by spróbować.