Cannelloni z mięsem mielonym, zapiekane w pomidorach w i serze mozzarella, to przepyszny pomysł na obiad. Zapraszam po mój ulubiony i prosty przepis na to sycące danie.
- szpinak można zamienić na pieczarki
- zapiekanka idealna do ponownego podgrzewania
- dokładny opis wykonania i zdjęcia kroków szykowania
Aksamitny, pyszny i super zdrowy koktajl wegański w trzech wersjach smakowych, to rewelacyjna propozycja na koktajl z użyciem napoju roślinnego. Zapraszam po moje ulubione przepisy.
- 3 różne pomysły na wegański koktajl
- idealne proporcje składników i dokładny opis wykonania
- można je szykować przez cały rok, a do tego długo zachowują świeżość
Zapraszam po przepis na przepyszny makaron Pappardelle z kurczakiem, w kremowym sosie śmietanowo serowym, z dodatkiem suszonych pomidorów i ze szpinakiem. To nie tylko szybki, ale i przepyszny obiad.
- błyskawiczny i wyjątkowy posiłek
- najlepszy i niezawodny sposób na sos
- dokładny opis wykonania i zdjęcia kroków
Przekąski z ciasta francuskiego w wersji na słono, to mój must have na każdej imprezie. Zapraszam po zbiór najpopularniejszych przepisów z użyciem ciasta francuskiego.
- szybkie, proste i pyszne przystawki
- mogą być podawane nawet po przestudzeniu
- idealne również z użyciem gotowego ciasta ze sklepu
Roladki z kurczaka owinięte plasterkami surowego, wędzonego boczku i pieczone w piekarniku, to świetny pomysł na wyjątkowy obiad. Przepis ten sprawdzi się również na Święta.
- super sposób na idealne zwijanie roladek
- wiele propozycji na farsz do roladek z boczkiem
- bardzo dokładny opis wykonania i wiele pomysłów na podanie
Kurczak w cieście francuskim to ciekawy przepis na pyszne podanie filetów z kurczaka. Farsz ze szpinakiem lub z pieczarkami i serem idealnie pasuje do delikatnego mięsa.
- super pomysł na oryginalny obiad
- piersi z kurczaka owinięte ciastem francuskim
- dokładny opis wykonania i zdjęcia krok po kroku
Zapraszam po super prosty przepis na makaron z sosem serowym z Gorgonzolą DOP oraz garścią świeżego szpinaku. Jest to niezwykłe danie, które przygotujesz tylko z czterech składników.
- pyszne danie bez mięsa
- aksamitny sos bez użycia bulionu
- błyskawiczny pomysł na obiad z makaronem
Błyskawiczne ślimaki z ciasta francuskiego polecam szykować nie tylko na przyjęcia, ale i całkowicie bez okazji. Przepis jest super prosty, a ślimaczki rozkosznie pyszne.
- tylko 10 minut szykowania
- do podania na ciepło i na zimno
- fenomenalne na imprezy i na Sylwestra
Ciasto francuskie ze szpinakiem i serem feta to jedna z lepszych propozycji na super szybką do zrobienia przekąskę. To przepis na udaną imprezę oraz sposób na coś niezwykle pysznego przy niewielkim nakładzie pracy.
- gotowe ciasto francuskie
- świetny, uniwersalny farsz ze szpinakiem
- paszteciki można jeść i na ciepło i po przestudzeniu
Makaron z kurczakiem w pysznym sosie śmietanowym z dodatkiem pomidorów i szpinaku. Szykuję go zazwyczaj z piersią z kurczaka oraz makaronem Tagliatelle. Przepis jest prosty a pomysł na obiad rewelacyjny.
- super sos bez bulionu
- soczyste filety z kurczaka
- świetny pomysł na danie z makaronem
Szpinak dość powszechnie jest uważany, zaraz obok brukselki, za kontrowersyjne warzywo, które wzbudza wiele emocji :) Jedni się nim zajadają, a inni go wprost nie cierpią, co w szczególności tyczy się dzieci. Z tego powodu powstała nawet animowana, propagandowa bajka o marynarzu Popeye'u. Bohater zajadał się szpinakiem i nabierał nieludzkiej siły. W prawdziwym życiu efekt po zjedzeniu szpinaku nie jest tak spektakularny, ale szpinak jest faktycznie zdrowym warzywem, które dodaje nam siły. A odpowiednio przygotowanym jest przy tym bardzo smaczny.
Szpinak możemy kupić w dwóch wersjach - świeży lub mrożony. Ten pierwszy doskonale sprawdza się w sałatkach, sałatka ze szpinakiem, i zdrowych koktajlach na bazie owoców i warzyw. Natomiast ten drugi możemy wykorzystać do sosów podawanych z makaronami (makaron ze szpinakiem), do faszerowania mięs, czy do tart jak tarta ze szpinakiem lub jako dodatek do obiadu. Chodź ja osobiście preferuję przez cały rok szpinak świeży. Bardzo smaczna jest rolada ze szpinakiem i łososiem. Przepysznie smakują pierogi ze szpinakiem, a także ciasto do kopytek z dodatkiem szpinaku. Co ciekawe, szpinak można wykorzystać nie tylko do wytrawnych potraw, ale także na słodko - do ciasta, jak na przykład ciasto leśny mech. Chyba każdy kocha naleśniki! Zatem naleśniki z e szpinakiem, to będzie raj dla podniebienia.
Kaloryczność szpinaku zależy od tego w jaki sposób go przygotujemy. W 100 gramach jest tylko 23 kcal. Ale już podany z masłem czy śmietaną będzie miał wielokrotnie więcej.
Dzięki dużej zawartości witaminy C oraz beta-karotenu uważa się, że szpinak ma działanie zapobiegające miażdżycy. Jest on także polecany dla osób prowadzących nieregularny tryb życia i podatnych na stres. Z racji tego, że zawiera bardzo dużo magnezu. Zawiera także bardzo dużą ilość żelaza, zatem powinniśmy sięgać po niego również w przypadku niedoboru tego pierwiastka. Jest także dobrym źródłem witamin B2, B6, K, E, A. Dlatego warto dodawać go do zdrowych napojów, sprawdź moje pomysły na koktajle owocowe.
