Sortuj: data publikacji popularność
Dieta:
  • bezglutenowa (19)
  • wegańska (8)
  • wegetariańska (36)
Piernik z bananami

Piernik z bananami

Piernik z bananami, a do tego bez dodatku jajek, to wypiek, który Cię zaskoczy. Zapraszam po przepis na przepyszny i niezwykle puszysty pierniczek, który polecam upiec na Święta. 

Czytaj dalej: Piernik z bananami
Piernik pomidorowy

Piernik pomidorowy

Piernik pomidorowy to wegańskie ciasto świąteczne, które przygotujesz bez użycia miksera. Ciasto nie zawiera ani jajek, ani nabiału, czy też miodu. Dodajemy za to banany, pomidory i ulubiony dżem.

Jest to piernik błyskawiczny. Można go jeść od razu przestudzeniu. Nie musi leżakować. 

Czytaj dalej: Piernik pomidorowy
Koktajl z selera naciowego

Koktajl z selera naciowego

Koktajl z selera naciowego i banana to przepyszny, zdrowy i bardzo sycący napój idealny na lato. Przepis jest bardzo prosty, a koktajl wychodzi idealnie gładki i orzeźwiający.

- tylko 15 minut szykowania
- niskokaloryczny koktajl owocowo warzywny 
- w przepisie kilka pomysłów na dodatki smakowe

Czytaj dalej: Koktajl z selera naciowego
Wegański koktajl

Wegański koktajl

Aksamitny, pyszny i super zdrowy koktajl wegański w trzech wersjach smakowych, to rewelacyjna propozycja na koktajl z użyciem napoju roślinnego. Zapraszam po moje ulubione przepisy.

- 3 różne pomysły na wegański koktajl
- idealne proporcje składników i dokładny opis wykonania 
- można je szykować przez cały rok, a do tego długo zachowują świeżość

Czytaj dalej: Wegański koktajl
Placuszki bananowe

Placuszki bananowe

Placuszki bananowe to fantastyczny i bardzo uniwersalny deser na każdą okazję. Przepis przyda się nie tylko na śniadanie, ale i na kolację, czy nawet na piknik lub do pracy.  

- bez użycia miksera
- błyskawiczne przygotowanie
- tylko łatwo dostępne składniki

Czytaj dalej: Placuszki bananowe
Reklama
Mini pączki bananowe

Mini pączki bananowe

Koniecznie zobacz jak zrobić błyskawiczne mini pączki bananowe. Z kilku składników, a do tego bez nabiału i bez cukru, wyczarujesz najpyszniejszy deser dla całej rodziny. 

- bez nabiału i bez cukru
- super błyskawiczne wykonanie
- tylko kilka łatwo dostępnych składników

Czytaj dalej: Mini pączki bananowe
Koktajl z jarmużu

Koktajl z jarmużu

Koktajl z jarmużem to nie tylko bomba pełna witamin, ale i wspaniały smak i kolor. Zapraszam po mój ulubiony przepis oraz kilka innych inspiracji na koktajle z jarmużem. 

- aksamitny, pyszny i super zdrowy
- bez nabiału oraz bez dodatku cukru
- idealny koktajl w sezonie na świeży jarmuż

Czytaj dalej: Koktajl z jarmużu
Banany w cieście

Banany w cieście

Zapraszam po przepyszne i niezwykle proste do zrobienia banany w cieście. Mój przepis na te puszyste pączusie z kawałkami bananów w środku, to świetny pomysł na deser na każdą okazję. 

- tylko kilka tanich składników
- pomysł na użycie dojrzałych bananów
- błyskawiczne i bardzo proste w przygotowaniu 

Czytaj dalej: Banany w cieście
Ciastka owsiane z bananem

Ciastka owsiane z bananem

Zapraszam po moje ulubione ciastka owsiane z bananem, które świetnie sprawdzą się na śniadanie oraz jako zdrowsza przekąska do zajadania w ciągu dnia. To sprawdzony przepis!

- chrupiące ciastka owsiane
- z dodatkiem banana i małą ilością cukru
- idealne na śniadanie oraz do szkoły lub do pracy

Czytaj dalej: Ciastka owsiane z bananem
Lody bananowe

Lody bananowe

Sprawdź mój uniwersalny sposób na lody bananowe w kilku wersjach smakowych. To jeden z najlepszych i najprostszych jednocześnie przepisów na domowe lody owocowe. 

- kilka wersji smakowych
- domowe lody bez dodatku jajek
- bez potrzeby użycia maszynki do lodów

Czytaj dalej: Lody bananowe
Reklama

Banany przepisy

Banany to jedne z najbardziej pożywnych owoców, dlatego chętnie sięgamy po nie, by zaspokoić pierwszy głód. Są to owoce tropikalne, pochodzące w głównej mierze ze strefy podzwrotnikowej - z Afryki, Ameryki Południowej oraz z Azji. Spotykamy najczęściej banany o charakterystycznym żółtym kolorze skórki, ale istnieją też odmiany okryte skórką czerwoną.

Banany przepisy kulinarne

Po banany w kuchni sięgamy bardzo często, zwłaszcza przy tworzeniu deserów. Oczywiście banan może być deserem samym w sobie dzięki swojej słodyczy - można go jeść na surowo, zapiekać lub smażyć, ale z jego dodatkiem można przygotować także przepyszne potrawy. Doskonale sprawdzi się do ciast, ciasto bananowe, np. z dojrzałych bananów, lub do ciasta banoffee. Nada charakteru zwykłym plackom, placuszki bananowe, lub naleśnikom. Można z bananów zrobić miazgę, a następnie dodać ją do ciasta, lub zapiekać je z kawałeczkami banana. Z bananów możemy przygotować również doskonały kisiel bananowy, ciasteczka owsiane, a także mąkę bananową. Ja osobiście bardzo lubię chlebek bananowy. Zobacz też jak wykorzystać przejrzałe banany.

Banany kalorie

Banany mają dosyć sporo kalorii (89 kcal na 100 gram), a także wysoki indeks glikemiczny - dlatego nie będą najlepszym wyborem przy dietach redukcyjnych oraz dla diabetyków. Jednak mimo tego banany mają bardzo dużo zalet: zawierają szereg witamin A, C, E oraz K, dużo błonnika, a także minerały takie jak potas (zdecydowanie najwięcej), magnez, wapń i fosfor. Są doskonałą przekąską dla osób uprawiających sport. Sprawdź też inne przepisy kulinarne.