Sortuj: data publikacji popularność
Lody bananowe

Lody bananowe

Sprawdź mój uniwersalny sposób na lody bananowe w kilku wersjach smakowych. To jeden z najlepszych i najprostszych jednocześnie przepisów na domowe lody owocowe. 

- kilka wersji smakowych
- domowe lody bez dodatku jajek
- bez potrzeby użycia maszynki do lodów

Czytaj dalej: Lody bananowe
Muffinki bananowe

Muffinki bananowe

Zobacz jak zrobić przepyszne i chyba najprostsze do upieczenia muffinki bananowe. To przepis sprawdzony a do tego potrzebujesz tylko kilka podstawowych składników. Wyczarujesz ze mną super muffinki z bananami!

- przepis krok po kroku
- można je piec przez cały rok
- do wyboru wersja z czekoladą lub orzechami

Czytaj dalej: Muffinki bananowe
Bananowiec

Bananowiec

Super bananowiec, czyli pyszne ciasto z bananami, które możesz upiec na każdą okazję i o każdej porze roku. To świetny i sprawdzony przepis. Doskonałe też jako tort bananowy na urodziny. Zapraszam!

- uwielbiane przez dzieci
- bardzo uniwersalne ciasto
- można je piec przez cały rok

Czytaj dalej: Bananowiec
Brownie z fasoli

Brownie z fasoli

Zobacz jak zrobić najlepsze brownie z fasoli czerwonej z puszki. To moje ulubione ciasto z fasoli, które robię bez mąki pszennej oraz bez mleka. Ten smak warto poznać, zatem zapraszam po fasolowe brownie.

- bez mąki pszennej i produktów mlecznych
- proste i szybkie wykonanie
- z prawdziwym kakao

Czytaj dalej: Brownie z fasoli
Koktajl truskawkowy

Koktajl truskawkowy

Poznaj najpyszniejszy sposób na koktajl truskawkowy. Mój przepis na ten orzeźwiający i nieziemsko apetyczny koktajl z truskawek to tylko kilka znanych Ci składników. To nasz ulubiony napój truskawkowy na lato!

- sprawdzony i niezawodny przepis
- shake truskawkowy bez dodatku cukru
- super pomysł na pyszny napój dla dzieci

Czytaj dalej: Koktajl truskawkowy
Reklama
Koktajl ze szpinakiem

Koktajl ze szpinakiem

Super pyszny i szybki do zrobienia koktajl ze szpinakiem. To przepis niezwykle prosty i sprawdzony. Koktajl ze świeżego szpinaku to fantastyczny pomysł nie tylko na śniadanie, ale i jako napój w ciągu dnia.

- tylko 4 proste składniki koktajlu
-10 minut szykowania i gotowy do picia
- zdrowy, pyszny i niskokaloryczny
- słodki, ale bez dodatku cukru

Czytaj dalej: Koktajl ze szpinakiem
Koktajl bananowy

Koktajl bananowy

Super pyszny koktajl bananowy, który zrobisz w niecałe 10 minut. To sprawdzony i prosty przepis na najlepszy bananowy napój dla całej rodziny. A do tego to tylko cztery składniki! Smacznego życzę.

- niecałe 10 minut szykowania
- cudowny koktajl z 4 składników
- super napój na każdą porę roku
- bez potrzeby dosładzania cukrem

Czytaj dalej: Koktajl bananowy
Bananowy lany chrust

Bananowy lany chrust

Niesamowity przepis na bananowy lany chrust! To chyba najprostszy deser, jaki można zrobić na Tłusty Czwartek oraz zawsze, gdy masz ochotę na szybkie i pyszne słodkości. Tylko pięć minut szykowania i gotowe!

- tylko kilka prostych składników
- bez miksowania, wyrabiania i bez drożdży
- 5 minut szykowania i 15 minut smażenia
- mała patelnia i mała ilość oleju
- wszystko mieszasz łyżką w jednej misce

Czytaj dalej: Bananowy lany chrust
Chlebek bananowy

Chlebek bananowy

Chlebek bananowy to mój ulubiony przepis na wykorzystanie przejrzałych bananów. To chleb bananowy, który zawsze się udaje a do tego jest super prosty do zrobienia i cudownie smakuje. Jest puszysty i wilgotny.

- tylko 15 minut szykowania
- nie musisz nawet używać miksera
- bez ubijania osobno białka jajka
- ciasto, które zawsze się udaje

Czytaj dalej: Chlebek bananowy
Koktajl brzoskwiniowy z bananem i sokiem z mandarynek

Koktajl brzoskwiniowy z bananem i sokiem z mandarynek

Super pyszny i bardzo prosty do zrobienia koktajl brzoskwiniowy na bazie kefiru, z bananem i sokiem z mandarynek. To bardzo zimowy przepis na sycący i orzeźwiający napój, który zrobisz z brzoskwiami z puszki.

- bez dodatku cukru
- gotowy do picia w kilka minut
- świetny na drugie śniadanie

Czytaj dalej: Koktajl brzoskwiniowy z bananem i sokiem z mandarynek
Reklama

Banany przepisy

Banany to jedne z najbardziej pożywnych owoców, dlatego chętnie sięgamy po nie, by zaspokoić pierwszy głód. Są to owoce tropikalne, pochodzące w głównej mierze ze strefy podzwrotnikowej - z Afryki, Ameryki Południowej oraz z Azji. Spotykamy najczęściej banany o charakterystycznym żółtym kolorze skórki, ale istnieją też odmiany okryte skórką czerwoną.

Banany przepisy kulinarne

Po banany w kuchni sięgamy bardzo często, zwłaszcza przy tworzeniu deserów. Oczywiście banan może być deserem samym w sobie dzięki swojej słodyczy - można go jeść na surowo, zapiekać lub smażyć, ale z jego dodatkiem można przygotować także przepyszne potrawy. Doskonale sprawdzi się do ciast, ciasto bananowe, np. z dojrzałych bananów, lub do ciasta banoffee. Nada charakteru zwykłym plackom, placuszki bananowe, lub naleśnikom. Można z bananów zrobić miazgę, a następnie dodać ją do ciasta, lub zapiekać je z kawałeczkami banana. Z bananów możemy przygotować również doskonały kisiel bananowy, ciasteczka owsiane, a także mąkę bananową. Ja osobiście bardzo lubię chlebek bananowy. Zobacz też jak wykorzystać przejrzałe banany.

Banany kalorie

Banany mają dosyć sporo kalorii (89 kcal na 100 gram), a także wysoki indeks glikemiczny - dlatego nie będą najlepszym wyborem przy dietach redukcyjnych oraz dla diabetyków. Jednak mimo tego banany mają bardzo dużo zalet: zawierają szereg witamin A, C, E oraz K, dużo błonnika, a także minerały takie jak potas (zdecydowanie najwięcej), magnez, wapń i fosfor. Są doskonałą przekąską dla osób uprawiających sport. Sprawdź też inne przepisy kulinarne.