Ania Gotuje
Tylko najlepsze przepisy
Zupa dyniowa z curry

Zupa dyniowa z curry

Zupa dyniowa z curry to błyskawiczna w przygotowaniu zupa krem, którą zrobisz z większości jadalnych dyń. Przepis jest elastyczny i można ją zrobić i podać na kilka sposobów. 

Czas przygotowania: 1 godzina
Liczba porcji: do 2 kg zupy
W 100 g zupy: Wartość energetyczna 78 kcal Węglowodany 5 g - W tym cukry 2 g Białko 1 g Tłuszcze 6 g Dieta: bezglutenowa, niskocukrowa, niskowęglowodanowa

  • kawałki dyni Hokkaido ze skórą 800 g lub więcej
  • bulion drobiowy lub warzywny 500 ml
  • mleczko lub krem kokosowy 1 puszka - 400 g
  • olej lub oliwa 3 łyżki
  • spora cebula 200 g
  • czosnek 3 duże ząbki
  • imbir świeży 1 cm korzenia
  • przypraw curry w proszku 2 płaskie łyżeczki
  • sól pół płaskiej łyżeczki
  • świeżo mielony pieprz 1/4 łyżeczki
  • pesto bazyliowe dowolna ilość
  • natka pietruszki lub kolendra mała garść
  • mleczko kokosowe lub śmietana dowolna ilość
  • ulubione pieczywo lub grzanki dowolna ilość
Ukryj zdjęcia

Zupa dyniowa z curry

Przeczytaj najpierw cały przepis, by móc dobrze zaplanować pracę oraz skompletować składniki i zaplanować kroki szykowania. Jeśli użyjesz bulionu drobiowego, to Twoja zupa będzie wegańska.

Gładka, pomarańczowa zupa krem została podana w białej misce i udekorowana kleksami białego kremu kokosowego. Na wierzchu znajdują się ciemnozielone porcje pesto i listki natki pietruszki. Z boku kadru jest pieczywo.
Krok 1: Podsmaż cebulę + czosnek i imbir

Całą zupę szykujemy w garnku. Umieść w nim 3 łyżki oliwy, oleju lub 30 gramów masła klarowanego. Sporej wielkości cebulę obierz i posiekaj grubo. Kawałki cebuli podsmażaj na maśle przez pięć minut, na trochę niższej niż średnia moc palnika, tak aby cebula tylko się zeszkliła. Następnie dodaj do niej obrane i pokrojone w plasterki trzy duże ząbki czosnku oraz obrany i pokrojony w plasterki kawałek korzenia imbiru. Wystarczy około 1-2 cm (w zależności od grubości kłącza). Całość wymieszaj i podsmażaj przez dwie minuty. 

Porada: Jeśli nie masz świeżego imbiru, to dodaj 1/3 łyżeczki mielonego. Imbir można pominąć całkowicie, jeśli masz w domu czerwoną pastę curry. Taką pastę dodajesz na sam koniec, po zmiksowaniu zupy. Dozujesz jej ilość w zależności od tego, jak mocną i ostrą zupę lubisz. 

Biały garnek zawiera posiekaną cebulę, plasterki czosnku i krążki imbiru. Składniki są lekko zeszklone i zebrane na środku, a drewniana łopatka miesza je na dnie garnka przed kolejnym etapem gotowania zupy.

Krok 2: Dodaj bulion, dynię i curry

Dodaj do garnka 800 gramów miąższu dyni Hokkaido razem ze skórką. Dynię wcześniej wydrąż i pokrój w kawałki do 2-3 cm. Do garnka od razu wlej około 500 ml domowego bulionu warzywnego lub w wersji mięsnej, bulionu drobiowego. Może to być odlany wcześniej rosół lub wywar od innej zupy. W ostateczności możesz użyć bulionetek czy też kostek, zgodnie z instrukcją na opakowaniu. Zdecydowanie jednak polecam gotować tą zupę na domowym bulionie. Na koniec wsyp dwie płaskie łyżeczki przyprawy curry. Wymieszaj składniki. Garnek przykryj przykrywką. Zagotuj całość i zredukuj moc palnika do takiej, aby zupa tylko lekko się gotowała. Gotuj ją do miękkości dyni. U mnie trwało to około 20 minut.

Porada: Do tej zupy najlepiej sprawdzi się dynia Hokkaido, która ma idealny miąższ i lekko orzechowy posmak. Jeżeli już musisz zamienić na inną dynię, to niech to będzie np. dynia prowansalska lub piżmowa. W ostateczności dynia zwyczajna też będzie dobra. 

W białym garnku z uszami znajduje się bulion i duże kawałki dyni Hokkaido ze skórką. Pośrodku warzyw usypana jest porcja przyprawy curry w proszku. Kadr z góry pokazuje etap tuż przed wymieszaniem i zagotowaniem zupy.

Krok 3: Dodaj mleczko i resztę przypraw

Dobrze wstrząśnij i otwórz puszkę kremu lub mleczka kokosowego o warze 400 gramów. Polecam szukać mleczka, które będzie miało jak najwięcej ekstraktu z kokosa. Miałam krem koksowy - 75 % ekstraktu. Do garnka dodaj zatem całą zawartość puszki. Wsyp też pół płaskiej łyżeczki soli oraz 1/4 łyżeczki świeżo mielonego pieprzu. Całość wymieszaj. Zupę tylko zagotuj i zdejmij z palnika. 

Biały garnek zawiera kawałki dyni w żółtawym bulionie. Na środku została dodana porcja gęstego mleczka kokosowego, a obok znajduje się świeżo mielony pieprz. To etap doprawiania zupy przed dokładnym wymieszaniem i zagotowaniem.

Krok 4: Zmiksuj i podawaj

Zupę zmiksuj na gładki krem np. przy pomocy blendera ręcznego lub blendera kielichowego. Dopiero wtedy sprawdzić smak zupy dyniowej curry i zdecyduj o tym, by dodać np. trochę soli lub pieprzu i opcjonalnie szczyptą ostrej papryki. Ponieważ mój bulion był esencjonalny i dobrze doprawiony, nie dodawałam żadnych przypraw. Jeśli masz czerwoną pastę curry, to możesz dodać trochę, wymieszać zupę i sprawdzić smak. 

Krem z dyni curry podawaj jeszcze gorący, od razu po ugotowaniu. Świetnie smakuje zjadany z kawałkiem bagietki lub innego, ulubionego pieczywa. Zupę podaję z pesto bazyliowym oraz z odrobiną mleczka lub kremu koksowego, które zostało w puszce. Do tego natka pietruszki lub kolendra.  

Zupę można też podawać z kleksem kwaśnej śmietany lub z odrobiną śmietany kremówki. Warto podawać ją z prażonymi pestkami: dynia, słonecznik. Super będzie smakować z podprażonymi na patelni płatkami migdałowymi oraz z płatkami chili, czy groszkiem ptysiowym lub z grzankami.

W białej misce znajduje się gęsta, pomarańczowa zupa krem z dyni. Wierzch został udekorowany kleksami mleczka kokosowego, ciemnozielonym pesto i listkami natki pietruszki. Obok miski ułożono kromki pieczywa, a w tle jest widoczny fragment dyni.

Gładka, intensywnie pomarańczowa zupa w białej misce została wykończona smugami mleczka kokosowego, zielonymi kropkami dodatku i listkami natki. Złota łyżka nabiera porcję, a obok ułożono kromki pieczywa.

Zupę przechowuj w lodówce, pod przykryciem (garnek lub szklane naczynie) do około 3 dni. Dłużej nie testowałam. Przed podaniem podgrzewaj zupę na niskiej mocy palnika. W razie potrzeby dolej odrobinę bulionu.
Smacznego.

Najczęściej zadawane pytania

Średnia 4.9 / 5 (17 ocen) Oceń!
Dziękuję za wspólne gotowanie.
Będzie mi miło jeżeli dodasz komentarz ze zdjęciem. Ania

Zupa dyniowa z curry

Krem z z dyni curry to prosta i pyszna zupa. Jesienią najchętniej sięgam po tę właśnie zupę dyniową z curry, bo łączy gładki krem z wyraźnym, rozgrzewającym aromatem. Wybieram dynię Hokkaido, która po ugotowaniu ma naturalnie słodki smak i nie wymaga obierania. Imbir, czosnek i dobra mieszanka curry nadają całości głębię, a mleczko kokosowe podbija aksamitność. To prosta, domowa zupa krem z dyni curry, która sprawdza się na szybki obiad i spokojną kolację. Lubię bazować na bulionie warzywnym, ale wersja na rosole drobiowym też ma swoich zwolenników. Curry traktuję elastycznie, dobierając ostrość do nastroju i pory dnia. Dynia Hokkaido dobrze łączy się z kurkumą i kuminem, więc mieszanki curry o ciepłym profilu smakują tu najlepiej. Miłośnikom sezonowych kremów polecam też gładką i sycącą zupa topinambur, która podobnie rozgrzewa w chłodne dni. W tej zupie świetnie sprawdza się zarówno mleczko, jak i gęstszy krem kokosowy. Mleczko kokosowe daje lżejszą, delikatną wersję, a krem kokosowy wnosi bardziej treściwą konsystencję. Chcąc obniżyć kaloryczność, wybieram mleczko light i ograniczam ilość tłuszczu na starcie. Wegańska zupa dyniowa z curry wychodzi wtedy naturalnie bez nabiału i bezglutenowa, a w razie potrzeby śmietankę można zastąpić dodatkową porcją mleczka. Jak już szalejemy z dynią, to warto też usmażyć mini placuszki z dynią tartą. A tutaj jeszcze zupa dyniowa z pieczonych warzyw. Z dyniowych pyszności warto też zrobić super kluski serowe z dynią na słodko. 

Zupa dyniowa curry

Dynię cenię za beta-karoten i błonnik, a imbir i czosnek za przyjemnie rozgrzewający charakter. Zupa krem z dyni z curry syci, ale nie obciąża, zwłaszcza gdy bazuje na bulionie warzywnym. Jej kaloryczność zależy głównie od ilości mleczka kokosowego i dodatku śmietany. Dla fanów kremowych, treściwych smaków dobrą inspiracją będzie też łagodna zupa serowa. Krem z dyni z curry można też wzbogacić o pastę curry zieloną lub czerwoną. Wtedy taka zupa krem z dyni curry będzie mocniejsza i ostrzejsza. Do podania często dodaję kroplę mleczka kokosowego lub łyżkę śmietany, a na wierzchu rozsypuję natkę pietruszki albo kolendrę. Pesto bazyliowe ładnie podbija smak i dodaje świeżości, a chrupiące grzanki domykają całość. To idealna zupa na jesienny obiad, spotkanie ze znajomymi czy halloweenowe menu. Zupa z dyni curry dobrze znosi przechowywanie w lodówce do trzech dni, a po odgrzaniu na małym ogniu zyskuje jeszcze pełniejszy aromat. Lubię też czasem coś pozmieniać, gdy gotuję krem z dyni curry. Pikantna zupa dyniowa z curry dobrze przyjmuje dodatek pieczonej dyni, kwaśnego jabłka albo garści czerwonej soczewicy dla większej porcji białka. Kolendrę można zamienić na natkę, a olej na oliwę, w zależności od tego, co mam w kuchni. Gdy szukam innej, rozgrzewającej miski, sięgam czasem po wyrazistą zupa z serem cheddar, ale to krem z dyni z mleczkiem kokosowym i curry najczęściej wraca na mój jesienny stół.

Wersja aplikacji 21.2.0
url: https://aniagotuje.pl api: https://api.aniagotuje.pl/client mode: production timestamp: 1791275400000