Zupa dyniowa z curry
Zupa dyniowa z curry to błyskawiczna w przygotowaniu zupa krem, którą zrobisz z większości jadalnych dyń. Przepis jest elastyczny i można ją zrobić i podać na kilka sposobów.
Czas przygotowania: 1 godzina
Liczba porcji: do 2 kg zupy
W 100 g zupy: Wartość energetyczna 78 kcal Węglowodany 5 g - W tym cukry 2 g Białko 1 g Tłuszcze 6 g Dieta:
bezglutenowa, niskocukrowa, niskowęglowodanowa
- kawałki dyni Hokkaido ze skórą 800 g lub więcej
- bulion drobiowy lub warzywny 500 ml
- mleczko lub krem kokosowy 1 puszka - 400 g
- olej lub oliwa 3 łyżki
- spora cebula 200 g
- czosnek 3 duże ząbki
- imbir świeży 1 cm korzenia
- przypraw curry w proszku 2 płaskie łyżeczki
- sól pół płaskiej łyżeczki
- świeżo mielony pieprz 1/4 łyżeczki
- pesto bazyliowe dowolna ilość
- natka pietruszki lub kolendra mała garść
- mleczko kokosowe lub śmietana dowolna ilość
- ulubione pieczywo lub grzanki dowolna ilość
Zupa dyniowa z curry
Przeczytaj najpierw cały przepis, by móc dobrze zaplanować pracę oraz skompletować składniki i zaplanować kroki szykowania. Jeśli użyjesz bulionu drobiowego, to Twoja zupa będzie wegańska.
Całą zupę szykujemy w garnku. Umieść w nim 3 łyżki oliwy, oleju lub 30 gramów masła klarowanego. Sporej wielkości cebulę obierz i posiekaj grubo. Kawałki cebuli podsmażaj na maśle przez pięć minut, na trochę niższej niż średnia moc palnika, tak aby cebula tylko się zeszkliła. Następnie dodaj do niej obrane i pokrojone w plasterki trzy duże ząbki czosnku oraz obrany i pokrojony w plasterki kawałek korzenia imbiru. Wystarczy około 1-2 cm (w zależności od grubości kłącza). Całość wymieszaj i podsmażaj przez dwie minuty.
Porada: Jeśli nie masz świeżego imbiru, to dodaj 1/3 łyżeczki mielonego. Imbir można pominąć całkowicie, jeśli masz w domu czerwoną pastę curry. Taką pastę dodajesz na sam koniec, po zmiksowaniu zupy. Dozujesz jej ilość w zależności od tego, jak mocną i ostrą zupę lubisz.
Dodaj do garnka 800 gramów miąższu dyni Hokkaido razem ze skórką. Dynię wcześniej wydrąż i pokrój w kawałki do 2-3 cm. Do garnka od razu wlej około 500 ml domowego bulionu warzywnego lub w wersji mięsnej, bulionu drobiowego. Może to być odlany wcześniej rosół lub wywar od innej zupy. W ostateczności możesz użyć bulionetek czy też kostek, zgodnie z instrukcją na opakowaniu. Zdecydowanie jednak polecam gotować tą zupę na domowym bulionie. Na koniec wsyp dwie płaskie łyżeczki przyprawy curry. Wymieszaj składniki. Garnek przykryj przykrywką. Zagotuj całość i zredukuj moc palnika do takiej, aby zupa tylko lekko się gotowała. Gotuj ją do miękkości dyni. U mnie trwało to około 20 minut.
Porada: Do tej zupy najlepiej sprawdzi się dynia Hokkaido, która ma idealny miąższ i lekko orzechowy posmak. Jeżeli już musisz zamienić na inną dynię, to niech to będzie np. dynia prowansalska lub piżmowa. W ostateczności dynia zwyczajna też będzie dobra.
Dobrze wstrząśnij i otwórz puszkę kremu lub mleczka kokosowego o warze 400 gramów. Polecam szukać mleczka, które będzie miało jak najwięcej ekstraktu z kokosa. Miałam krem koksowy - 75 % ekstraktu. Do garnka dodaj zatem całą zawartość puszki. Wsyp też pół płaskiej łyżeczki soli oraz 1/4 łyżeczki świeżo mielonego pieprzu. Całość wymieszaj. Zupę tylko zagotuj i zdejmij z palnika.
Zupę zmiksuj na gładki krem np. przy pomocy blendera ręcznego lub blendera kielichowego. Dopiero wtedy sprawdzić smak zupy dyniowej curry i zdecyduj o tym, by dodać np. trochę soli lub pieprzu i opcjonalnie szczyptą ostrej papryki. Ponieważ mój bulion był esencjonalny i dobrze doprawiony, nie dodawałam żadnych przypraw. Jeśli masz czerwoną pastę curry, to możesz dodać trochę, wymieszać zupę i sprawdzić smak.
Krem z dyni curry podawaj jeszcze gorący, od razu po ugotowaniu. Świetnie smakuje zjadany z kawałkiem bagietki lub innego, ulubionego pieczywa. Zupę podaję z pesto bazyliowym oraz z odrobiną mleczka lub kremu koksowego, które zostało w puszce. Do tego natka pietruszki lub kolendra.
Zupę można też podawać z kleksem kwaśnej śmietany lub z odrobiną śmietany kremówki. Warto podawać ją z prażonymi pestkami: dynia, słonecznik. Super będzie smakować z podprażonymi na patelni płatkami migdałowymi oraz z płatkami chili, czy groszkiem ptysiowym lub z grzankami.
Zupę przechowuj w lodówce, pod przykryciem (garnek lub szklane naczynie) do około 3 dni. Dłużej nie testowałam. Przed podaniem podgrzewaj zupę na niskiej mocy palnika. W razie potrzeby dolej odrobinę bulionu.
Smacznego.

