Ania Gotuje
Tylko najlepsze przepisy
Sałatka z jajkiem i czerwoną fasolą

Sałatka z jajkiem i czerwoną fasolą

Sałatka z jajkiem i czerwoną fasolą to pyszna propozycja nie tylko na Wielkanoc. Przepis jest super prosty i elastyczny jeśli chodzi o składniki. Można ją też przygotować z wyprzedzeniem. 

Czas przygotowania: 20 minut
Liczba porcji: ponad 1 kg sałatki
W 100 g sałatki: Wartość energetyczna 149 kcal Węglowodany 8 g - W tym cukry 1 g Białko 6 g Tłuszcze 10 g Dieta: bezglutenowa, niskocukrowa, niskowęglowodanowa, wegetariańska

  • jajka ugotowane na twardo 5 sztuk
  • fasola czerwona z puszki 200 g - niecała puszka
  • kukurydza z puszki - konserwowa 150 g
  • ogórki kiszone 150 g
  • jasna część pora 50 g
  • śmietana 12% lub jogurt naturalny 50 g
  • majonez 80 g
  • musztarda - nie za ostra 40 g lub mniej
  • sól i pieprz po 1/4 łyżeczki
  • szczypiorek lub natka pietruszki - do dekoracji dowolna ilość
Ukryj zdjęcia

Sałatka z jajkami i czerwoną fasolą

Przed szykowaniem sałatki zachęcam też do przeczytania najpierw całego wpisu. W treści podaję bowiem kilka ciekawych porad dotyczących składników oraz ich zamienników. Być może zapragniesz dodać do swojej sałatki np. konserwowego selera lub fasolę czerwoną zamienić na białą lub na ciecierzycę. 

Czarna miska jest wypełniona kremową sałatką z jajkami na twardo, czerwoną fasolą i drobnymi kawałkami warzyw w jasnym sosie. Wierzch został posypany szczypiorkiem, a złota łyżka nabiera porcję obok kromki pieczywa.
Krok 1: Ugotuj i pokrój jajka

Pięć średniej wielkości jajek ugotuj na twardo: Jajka umieść w garnku z jeszcze zimną wodą. Czas odmierzasz od momentu zagotowania się wody w garnku. Pilnuj wówczas, by woda cały czas się gotowała, jednak nie za mocno. Średnie jajka nie gotują się na twardo dłużej niż dziewięć minut. Tym razem skróciłam odrobinę czas gotowania jajek, by nie były idealnie na twardo i gotowałam je troszkę ponad siedem minut. Po ugotowaniu polecam od razu zalać jajka zimną wodą, jednocześnie lekko obijając skorupkę jajka. Po chwili możesz je obrać, odłożyć na talerz do przestudzenia, a następnie pokroić np. na sześć kawałków. 

Biała miska zawiera jajka ugotowane na twardo pokrojone na mniejsze kawałki, głównie ćwiartki. Żółtka są zwarte i lekko pokruszone, a całość została przygotowana jako pierwszy składnik do dalszego mieszania sałatki.

Krok 2: Szykuj warzywa

W dużej misce umieść czerwoną fasolę z puszki (ok. 200 g), odsączoną z zalewy i przepłukaną. Dodaj 150 g kukurydzy konserwowej po odsączeniu z zalewy oraz 150 g ogórków kiszonych pokrojonych w drobną kostkę. Dorzuć też ok. 50 g jasnej części pora, który wcześniej polecam bardzo drobno posiekać.

Porada: Por możesz zamienić na ok. 50 g drobno posiekanej czerwonej cebuli lub szalotki. Połowę ogórków kiszonych możesz zastąpić ogórkami konserwowymi, a czerwoną fasolę śmiało wymienić na białą, czarną albo nawet na ciecierzycę z puszki.

Duża miska zawiera porcje przygotowanych składników: posiekany jasny por, żółtą kukurydzę, czerwoną fasolę i drobno pokrojone ogórki kiszone. Warzywa są rozdzielone w misce i gotowe do dalszego mieszania sałatki.

Krok 3: Dodaj resztę składników i wymieszaj

Wszystkie przygotowane warzywa oraz jajka na twardo połącz w jednej misce. Dodaj do niej również pięćdziesiąt gramów śmietany kwaśnej dziesięć lub dwanaście procent albo jogurtu naturalnego lub greckiego. Dorzuć osiemdziesiąt gramów ulubionego majonezu oraz czterdzieści gramów lub też mniej w zależności od tego, jak ostra będzie musztarda. U mnie była to musztarda łagodna, lekko słodka, czeska. Dodaj także na koniec po jednej czwartej płaskiej łyżeczki soli i pieprzu, a następnie bardzo dokładnie wymieszaj sałatkę i dopiero sprawdź jej smak. Jeżeli najdzie taka potrzeba, dodaj więcej soli lub też pieprzu.

Czarna miska zawiera sałatkę po dokładnym wymieszaniu z sosem. Są tu kawałki jajek na twardo, czerwona fasola, jasne ziarna kukurydzy i drobno pokrojone dodatki, wszystko oblepione jasnym, gęstym dressingiem i posypane szczypiorkiem.

Czarna miska zawiera sałatkę z kawałkami jajka na twardo i czerwoną fasolą, połączoną z jasnym, kremowym sosem. Na wierzchu zostały rozsypane posiekane zioła, a w misce znajduje się łyżka z ciemną rączką. W tle pojawia się pieczywo na drewnianym blacie.

Sałatkę przechowuj w lodówce pod przykryciem. Idealny smak zachowuje przez około dwa dni. Przed podaniem zawsze warto ją ponownie wymieszać. 
Smacznego. 

Najczęściej zadawane pytania

Średnia 4.8 / 5 (195 ocen) Oceń!
Dziękuję za wspólne gotowanie.
Będzie mi miło jeżeli dodasz komentarz ze zdjęciem. Ania

Sałatka z jajkiem i czerwoną fasolą

Ta kolorowa i sycąca sałatka z jajek i fasoli to doskonały wybór na szybki posiłek lub urozmaicenie świątecznego stołu. Połączenie kremowej konsystencji jajek z wyrazistym smakiem czerwonej fasoli tworzy spójną całość, która zadowoli wielbicieli tradycyjnych smaków. Sałatka z jajkami i czerwoną fasolą to danie, które przygotowuję często, gdy potrzebuję czegoś pożywnego bez konieczności wielogodzinnego stania w kuchni. Składniki są łatwo dostępne i zazwyczaj mam je w swojej spiżarni, co czyni ten przepis niezwykle praktycznym rozwiązaniem. Podstawą sałatki jest czerwona fasola, która dostarcza cennego białka roślinnego oraz błonnika, czyniąc danie bardzo sytym. Jej lekko mączysta struktura świetnie kontrastuje z jędrnym białkiem ugotowanych na twardo jajek. Taka mieszanka sprawia, że sałatka z powodzeniem może zastąpić kolację lub stanowić solidne drugie śniadanie do pracy. Jeśli lubisz pożywne połączenia różnych struktur, może zainteresować cię również sałatka makaronowa z licznymi dodatkami. Ważne jest dokładne opłukanie fasoli z zalewy na sitku, aby potrawa zachowała estetyczny wygląd i nie zabarwiła sosu na różowo. Super ciekawa i pyszna jest też sałatka odmładzająca z czerwoną kapustą. 

Sałatka z jajkami i czerwoną fasolą

Kluczowym elementem nadającym jej charakteru jest wyrazisty, kwaśny akcent w postaci ogórków kiszonych. Ich smak przełamuje łagodność jajek i słodycz kukurydzy konserwowej, wprowadzając niezbędny balans do całej sałatki jajecznej z czerwoną fasolą. Jasna część pora dodaje pikanterii, ale jest znacznie delikatniejsza w odbiorze niż tradycyjna cebula, co doceniają osoby o wrażliwszych żołądkach. Dzięki tym warzywom całość nie jest mdła i zyskuje przyjemną chrupkość przy każdym kęsie. Podobną świeżość i lekkość można odnaleźć w przepisach takich jak sałatka z awokado i jajek, która również bazuje na prostocie. Sos wiążący wszystkie składniki opieram zazwyczaj na mieszance dobrej jakości majonezu ze śmietaną lub gęstym jogurtem naturalnym. Dodatek musztardy sprawia, że masa staje się bardziej wyrazista i nie dominuje nad smakiem samych warzyw. Można dowolnie modyfikować proporcje nabiału i majonezu, aby uzyskać lżejszą, mniej kaloryczną wersję potrawy. Przepis ten jest bardzo elastyczny, co przypomina mi, jak uniwersalna potrafi być sałatka z fasolki szparagowej. Warto eksperymentować z dodatkami takimi jak chrupiąca czerwona papryka czy seler konserwowy, które wzbogacą teksturę. Sałatka jajeczna z czerwoną fasolą sprawdza się znakomicie podczas Wielkanocy, kiedy na rodzinnym stole tradycyjnie królują potrawy z jajkami. Intensywne kolory czerwonej fasoli i żółtej kukurydzy prezentują się bardzo apetycznie w szklanej misce i zachęcają gości do spróbowania. Sałatka z jajkami i fasolą  najlepiej smakuje po schłodzeniu w lodówce przez co najmniej godzinę, gdy wszystkie aromaty zdążą się przegryźć. Sałatka jajeczna z czerwoną fasolą przechowywana w szczelnym pojemniku zachowuje świeżość przez dwa dni, nie tracąc swoich walorów smakowych. Przed podaniem zawsze posypuję wierzch dużą ilością świeżego szczypiorku lub natki pietruszki dla dekoracji. A tutaj jeszcze sałatka z makreli i białej fasoli. 

Wersja aplikacji 21.4.0
url: https://aniagotuje.pl api: https://api.aniagotuje.pl/client mode: production timestamp: 1792048860000