Proste ciastka owsiane ze słonecznikiem

Proste ciastka owsiane ze słonecznikiem

Moje ulubione dietetyczne ciasteczka owsiane ze słonecznikiem. Ciastka te piekę często w niedzielę dla moich dzieci. Jeśli coś zostanie, pakujemy je do szkoły lub zabieramy do pracy. To bardzo zdrowe ciastka.

W przepisie jest niewiele cukru, który można też śmiało zastąpić miodem. Mąkę pszenną można zastąpić owsianą. Jeśli masz dostęp do płatków i mąki owsianej bez glutenu, to masz już świetny przepis na pyszne ciastka bezglutenowe.
Świetnym zamiennikiem do masła będzie zaś olej koksowy. 

Reklama

 

Czas przygotowania: 10 minut
Czas pieczenia: 25 minut
Ilość porcji: 21 ciastek średnicy 6 cm

Kalorie: 160 w jednym ciastku
Dieta: bezglutenowa

 

Składniki:
  • 2 szklanki płatków owsianych - 280 g
  • 1 szklanka łuskanego słonecznika - 180 g
  • pół szklanki mąki pszennej (lub owsiana)
  • 2 średnie jajka
  • pół kostki masła - 100 g
  • 3 łyżki cukru lub miodu
  • łyżeczka proszku do pieczenia


Szklanka ma u mnie pojemność 250 ml.
Masło wyjmij wcześniej z lodówki, by było miękkie lub lekko podgrzej je w mikrofalówce.
Użyłam klasycznych płatków owsianych. Te błyskawiczne również będą idealne. 

 

Jak zrobić najlepsze ciastka owsiane ze słonecznikiem:

W misce umieść wszystkie składniki. Całość dokładnie wymieszaj łyżką lub dłonią.

Proste ciastka owsiane ze słonecznikiem, 1

Mąkę pszenną możesz zastąpić mąką owsianą, zaś masło olejem kokosowym. Cukier można też zastąpić ulubionym miodem. Wyłuskane pestki słonecznika można od razu użyć do zrobienia ciastek lub namoczyć je wcześniej w szklance z zimną wodą, by zrobiły się jasne i smakowały jak świeże. 
Proste ciastka owsiane ze słonecznikiem, 2

Koniecznie zobacz jak ja formuję ciasteczka owsiane w dłoniach. Obok ciasta stawiam sobie miseczkę z zimną wodą. Czyste dłonie nawilżam w wodzie. Następnie łyżką nabieram porcje ciasta wielkości orzecha włoskiego i formuję kształt. Ciastka są dość grube i lekko spłaszczone do średnicy 6 cm. Ciastka owsiane układam na blaszce wyłożonej papierem do pieczenia.


Blaszkę z ciastkami umieść w piekarniku nagrzanym do 180 stopni. Grzałka góra/dół, środkowa półka. Ciasteczka piecz około 25 minut. Jeśli chcesz, by Twoje ciastka były bardziej płaskie, to możesz je piec o około 5 minut krócej.

Proste ciastka owsiane ze słonecznikiem, 3

Proste ciastka owsiane ze słonecznikiem, 4

Koniecznie zobacz również mój przepis na ciastka owsiane dla dzieci.
Proste ciastka owsiane ze słonecznikiem, 5

Smacznego.

Średnia 4.7 / 5 (49 głosów) Oceń!
Nie zapomnij zrobić zdjęcia gotowej potrawy i dodać go w komentarzu pod przepisem 📷

Dziękuję za wspólne gotowanie, Ania z AniaGotuje.pl 😊

Komentarze

2018-02-16 19:09
Wychodzą miękkie czy chrupiące? :)
Ania z AniaGotuje.pl
2018-02-17 09:58
Ciastka grubsze są chrupiące na zewnątrz a w środku miękkie. Chrupiące są wychodzą ciastka owsiane klasyczne🌼
2018-02-17 19:44
Aniu te ciasteczka są bardzo fajne,właśnie upiekłam,super smakuje słonecznik w nich...pozdrawiam ❤️aśka
zdjecie uzytkownika
-- Ania z AniaGotuje.pl Ślicznie się wypiekły!👏️
2018-02-26 19:31
Ja też próbuje ❤️
zdjecie uzytkownika
-- Ania z AniaGotuje.pl Smacznego Ewo!❤️
2018-03-02 19:59
🧀Pyszne🙂
Zamiast mąki pszennej dałam mąkę żytnią (uczulenie na pszenicę).
Dziękuję
zdjecie uzytkownika
-- Ania z AniaGotuje.pl Super, że się udało Aniu👏️
2018-03-07 17:43
A może być margaryna? Bo mam nadmiar w lodówce ;)
Ania z AniaGotuje.pl
2018-03-08 10:21
Może być.. jednak to nie ten sam smak co masło.
2018-03-17 11:12
Wyszły przepyszne👩‍🍳👌
zdjecie uzytkownika
Ania z AniaGotuje.pl
2018-03-17 11:20
Piękne ciastka owsiane ze słonecznikiem!! ❤️Czy dodałaś trochę kakao?
2018-03-29 17:36
A tutaj moje ciasteczka ... z Twojego przepisu Aniu ... smakują tak jak wyglądają ... czyli super !!! Dzięki za przepis 👍👍👍
zdjecie uzytkownika
-- Ania z AniaGotuje.pl Piękne zdjęcie!
2018-06-29 17:53
Dzisiaj i ja próbuje. Wyglądają jak na razie super ❤️
-- Ania z AniaGotuje.pl Powodzenia! 🙂
Reklama
2018-07-14 20:47
Ciasteczka wyszły pyszne 👍 smakowita przekąska 🙂 ale mam pytanie. Zrobiłam większą ilość i zastanawiam się jak je przechowywać, żeby przypadkiem mi nie splesnialy. Jeśli będę je trzymać jakieś 2 tygodnie to Trzeba w lodówce czy wystarczy w puszce lub pojemniku ??? A może to są ciasteczka, które mogą długo leżeć i nic im nie grozi ?? Dziękuję za odpowiedź. Pozdrawiam 😀
Ania z AniaGotuje.pl
2018-07-15 10:41
Trzymaj je Wiolu w pergaminie i w puszcze, ale nie dłużej niż kilka dni. Takie ciastka lubią chłonąć wilgoć z otoczenia.
2018-07-20 18:04
Ciastka pyszne...Ale coś nie tak z wyglądem chyba za dużo mąki użyłam ??!bez slonecznika
zdjecie uzytkownika
Ania z AniaGotuje.pl
2018-07-20 20:00
Jak dla mnie rewelacja - super ciastka owsiane ze słonecznikiem (albo i bez) 😜
2018-07-21 10:09
Pyszne są
zdjecie uzytkownika
Ania z AniaGotuje.pl
2018-07-21 20:59
Twoje ciastka owsiane ze słonecznikiem Olu wyglądają powalająco!! 🙂😍
2018-07-21 20:02
Pychota 😍
zdjecie uzytkownika
-- Ania z AniaGotuje.pl Piękne ciastka!
2018-07-25 19:30
Ciastka owsiane ze słonecznikiem - Z żurawiną kokosem i orzechami laskowymi.pychaaa...tak spacer będzie i to bardzo dlugiii
zdjecie uzytkownika
-- Ania z AniaGotuje.pl Ha ha.. smacznego Anetko👌
2018-08-11 12:53
Dziekuje za przepis 🙂ciastka sa pyszne,choc ciut za bardzo przypieklam👍
zdjecie uzytkownika
Ania z AniaGotuje.pl
2018-08-11 18:48
Ciastka wyglądają super Ewo! Świetne są też te z dodatkiem sezamu - ciastka owsiane fit 😍
2018-08-27 12:40
Na pewno skorzystam ♥ Wyglądają smakowicie i na pewno tak smakują ♥ Gdy wypróbuje przepis załączę zdjęcie.
-- Ania z AniaGotuje.pl Super.. czekam 🙂
2018-09-02 21:02
Ja również przepis wypróbowałam 👍 pyszne 💖 chcialam zapytac o olej kokosowy :) jesli ciasteczka beda z olejem kokosowym to ile tego oleju? Pozdrawiam serdecznie 😊😊😊
Reklama
Ania z AniaGotuje.pl
2018-09-03 11:25
Jeśli dajesz olej kokosowy to w tej samej ilości co masło 🙂

Ciasteczka ze słonecznikiem przepis

Moje ukochane dietetyczne ciasteczka owsiane ze słonecznikiem, które szykuję często właśnie w niedzielę. Piekę podwójną porcję  ciasteczek owsianych ze słonecznikiem i miodem i po przestudzeniu część pakuję na poniedziałek do szkoły dla dzieci, a dla nas do pracy. To są zdecydowanie ciastka owsiane ze słonecznikiem fit. Jeśli więc lubisz słodsze wypieki, to możesz dodać do nich np. rodzynki lub kawałki banana. 

Bardzo zdrowe ciasteczka owsiane przepis

Już w przepisie zaznaczyłam, że cukier można zastąpić miodem i upiec ciastka ze słonecznikiem i miodem. Zastępując mąką pszenną owsianą, zrobisz ciastka owsiane bezglutenowe. Do tych ciastek można też dodać kilka fajnych składników. Ciastka owsiane ze słonecznikiem i orzechami będą miały super orzechowy zapach. Ciastka owsiane ze słonecznikiem i rodzynkami są wersją dla tych, którzy wolą trochę słodsze ciastka. Gorąco polecam moje zdrowe ciasteczka dla małych dzieci i tych większych również. Polecam Ci też moje proste ciastka owsiane oraz inne przepisy na domowe ciasteczka i desery. Zapraszam po przepis na ciastka owsiane fit