Zapraszam po moje ulubione ciastka owsiane z bananem, które świetnie sprawdzą się na śniadanie oraz jako zdrowsza przekąska do zajadania w ciągu dnia. To sprawdzony przepis!
- chrupiące ciastka owsiane
- z dodatkiem banana i małą ilością cukru
- idealne na śniadanie oraz do szkoły lub do pracy
Super wilgotny i bardzo puszysty domowy chleb owsiany zaskoczy Cię swym niezwykłym smakiem. To chlebek, który upieczesz bez zakwasu. A do tego nie musisz wyrabiać ciasta na chlebek. Wystarczy wszytko wymieszać.
- przepis nawet dla początkujących
- na drożdżach świeżych lub suszonych
- tylko kilka minut szykowania składników
Oto moja najlepsza owsianka, którą szykuję w kilka minut. Ponieważ owsianka na wodzie nie przypala się, to nie muszę jej nawet mieszać w trakcie gotowania. Zapraszam po idealny, sprawdzony przepis na owsiankę!
- z dowolnymi owocami
- dokładny opis i kroki wykonania
- gotowa do jedzenia w kilka minut
- super owsianka na śniadanie i na kolację
Domowa granola to jeden z lepszych pomysłów na pyszne, zdrowe i szybkie śniadanie. Możesz ją podać z jogurtem naturalnym, mlekiem czy też napojem sojowym lub orzechowym. Sprawdź mój niezawodny przepis!
- gotowa do prażenia w 20 minut
- super zdrowa i uniwersalna
- najlepsza na śniadanie
To jedne z takich ciastek, które zabierzesz do pracy, szkoły, czy na piknik. Ciastka owsiane z czekoladą są idealnie chrupiące, pięknie pachną, super smakują i nie są tłuste. A do tego zrobisz je w kilka minut!
Jeśli więc lubisz zapach czekolady, lubisz chrupać i zwyczajnie kochasz ciasteczka, to serdecznie zapraszam.. częstuj się tym prostym przepisem. Z płatkami owsianymi w roli głównej znajdziesz też u mnie klasyczne ciastka owsiane oraz ciastka owsiane fit z dodatkiem sezamu.
Zdrowe, super smaczne i mega szybkie do zrobienia! Takie są właśnie moje ciasteczka owsiane fit. Ciasteczka słodzimy bananami i odrobiną miodu. Mieszamy ze sobą kilka składników i myk do piekarnika.
Ciasteczka owsiane w wersji fit polecam szykować razem z dziećmi. To naprawdę świetna zabawa. Sam zapach jaki rozchodzi się po całej kuchni w trakcie pieczenia jest bardzo zachęcający. Do tego upieczesz je w ekspresowym tempie.
Domowa owsianka to latem nasze ulubione śniadanie. Pyszna owsianka z owocami sezonowymi szykowana na jogurcie naturalnym jest nie tylko piękna, ale super zdrowa. To sycący.. wręcz perfekcyjny posiłek.
Kiedyś owsianka kojarzyła się dzieciom z szara papką.. Niektórzy do dziś za nią nie przepadają. Wystarczy jednak odpowiednie przyrządzenie tego przepysznego dania i zapewniam, że złe wspomnienia odejdą w zapomnienie. Polecam mój sprawdzony przepis na domową owsiankę na jogurcie.. jest pyszna! A jeśli lubisz maliny, to polecam mój przepis: owsianka z jogurtem naturalnym.
Najlepszy pomysł na śniadanie? Domowa owsianka z jogurtem. Ta owsianka jest pyszna, szybka i prosta do zrobienia. Smakuje dzieciom, więc warto ją robić rano przed szkołą na miły początek dnia.
To owsianka fit. Nie jest za słodka. Jedna łyżka miodu wystarczy, by wydobyć słodycz malin. Gorąco polecam taką zdrową owsiankę nie tylko latem. Zimą można użyć mrożonych owoców lub jabłek czy bananów.
Pyszny i zdrowy koktajl mleczny z płatkami owsianymi i truskawkami. Takie smoothie z płatkami owsianymi polecam na śniadanie i na podwieczorek. Owsiankowe smoothie o smaku truskawkowym kochają też dzieci!
To dietetyczny koktajl z płatkami owsianymi, który przygotujesz w kilkanaście minut. Możesz też użyć innych owoców. Gorąco polecam spróbować wersji z malinami. Zobacz koniecznie mój pyszny i bardzo zdrowy przepis na koktajl owsiany z malinami!
Moje ulubione dietetyczne, owsiane ciastka ze słonecznikiem. Ciasteczka piekę często w niedzielę dla moich dzieci. Jeśli coś zostanie, pakujemy je do szkoły lub zabieramy do pracy.
W przepisie jest niewiele cukru, który można też śmiało zastąpić miodem. Mąkę pszenną można zastąpić owsianą. Jeśli masz dostęp do płatków i mąki owsianej bez glutenu, to masz już świetny przepis na pyszne ciastka bezglutenowe.
Świetnym zamiennikiem do masła będzie zaś olej koksowy.
Płatki owsiane jak ich nazwa wskazuje produkowane są z owsa :) Dzielimy je w zależności od tego w jakim stopniu zostały przetworzone. I tak płatki zwykłe otrzymujemy z całego ziarna, a do przygotowania z nich posiłku niezbędne jest ich gotowanie około 5 - 10 minut. Płatki owsiane górskie są już przetworzone w większym stopniu, otrzymuje się je z pokrojonego ziarna, przez co gotujemy je krócej. Natomiast płatki owsiane błyskawiczne otrzymywane są z pokrojonego ziarna dodatkowo poddanego obróbce hydrotermicznej. Można je spożywać nawet bez gotowania, zalewając wodą czy dodając bezpośrednio do jogurtu.
Prawdziwym hitem i jednym z moich ulubionych przepisów są ciastka owsiane. Z płatków warto też przygotować placki owsiane również świetne na śniadanie. Niezastąpiona jest oczywiście owsianka, błyskawiczna do przygotowania i dająca dużo energii i uczucie sytości w ciągu dnia. A jak wolimy coś o bardziej wyrazistego możemy zrobić samodzielnie granolę, zobacz koniecznie granola przepis. Na tym zastosowanie płatków się nie kończy. Możemy przygotować z nich wiele, wiele więcej. Koktajle, batoniki, omlety, muffinki, babeczki czy chleby. Zobacz inne moje przepisy kulinarne, nie tylko z owsianką.
Płatki owsiane zawierają dużo błonnika (6.9 g) oraz białka (11.9 g). Są dość kaloryczne, w 100 gramach mają 378 kcal. Jednak ze względu na dużą zawartość błonnika są trawione powoli, dlatego po ich spożyciu cukier we krwi nie skacze gwałtownie, a energia uwalniana jest równomiernie. Z właściwości prozdrowotnych badania pokazują, że płatki owsiane pomagają obniżyć poziom cholesterolu i działają ochronnie na serce. Zawierają także dużo magnezu i potasu, a z witamin między innymi witaminę B1. Dodatkowo płatki owsiane nie zawierają gluteny, należy jednak sprawdzić na opakowaniu czy nie są nim zanieczyszczane. Zawsze należy pamiętać o ich właściwym przechowywaniu ponieważ łatwo jełczeją.
