Owsianka z jogurtem
Najlepszy pomysł na śniadanie? Domowa owsianka z jogurtem. Ta owsianka jest pyszna, szybka i prosta do zrobienia. Smakuje dzieciom, więc warto ją robić rano przed szkołą na miły początek dnia. To owsianka fit. Nie jest za słodka. Jedna łyżka miodu wystarczy, by wydobyć słodycz malin. Gorąco polecam taką zdrową owsiankę nie tylko latem. Zimą można użyć mrożonych owoców lub jabłek czy bananów.
Czas przygotowania: 5 minut
Czas gotowania: 7 minut
Liczba porcji: 650 gramów owsianki
Kaloryczność kcal: 100 w 100 gramach
Dieta: wegetariańska
- niepełna szklanka płatków owsianych - 100 g
- szklanka wody - 250 ml
- 3/4 szklanki jogurtu naturalnego - 200 g
- 100 g malin
- łyżka miodu
Owsianka z jogurtem
Szklanka ma u mnie pojemność 250 ml.
Jogurt warto wyjąć wcześniej z lodówki, by nie był za zimny.
Owsianka jest wspaniała na śniadanie i podwieczorek. Jest bardzo zdrowa, pożywna i pyszna. Domowa owsianka z jogurtem jest od razu gotowa do zjedzenia. Ja uwielbiam ją z owocami. Zamiast malin można dać kawałki jabłek, gruszki, truskawek czy też bananów.
Owsianka z jogurtem naturalnym
Płatki owsiane - u mnie zwykłe płatki Bio umieść w małym garnku lub rondelku i zalej szklanką wody. Całość zamieszaj i zagotuj. Zmniejsz moc palnika i gotuj owsiankę około 3-5 minut. Jeśli używasz płatków błyskawicznych, to będą miękkie już po 2-3 minutach. Płatki owsiane górskie potrzebują do 7 minut gotowania na małej mocy palnika. Pamiętaj, by mieszaj owsiankę. Gotową, gęstą i klejącą papkę owsianą przełóż do miseczki.
Dodaj około 200 gramów jogurtu naturalnego. Ja wybieram do owsianki jogurt kremowy, gładki i mało kwaśny. Całość wymieszaj.
W malutkim rondelku lub garnuszku umieść umyte maliny. Możesz też dodać odrobinę wody. Maliny podsmaż przez minutę na średniej mocy palnika. Odstaw z ognia na kilka minut i dodaj miód. Całość zamieszaj.
Z podanych składników otrzymasz dwie większe lub 4 małe porcje owsianki z malinami. Do miseczek rozdziel owsiankę. Każdą porcję polej malinami. Ja kilka malin odłożyłam do dekoracji. Owsianka nie jest gorąca, więc można ją jeść od razu. Bardzo smaczna jest nawet na zimno.
Jeśli szukasz pomysłu na super szybkie i pyszne śniadanie, to wypróbuj także racuchy z jabłkami przepis - bez drożdży.
Smacznego.
