Owsianka z jogurtem i malinami

Owsianka z jogurtem i malinami

Najlepszy pomysł na śniadanie? Domowa owsianka z jogurtem i malinami. Ta owsianka jest pyszna, szybka i prosta do zrobienia. Smakuje dzieciom, więc warto ją robić rano przed szkołą na miły początek dnia. 

To owsianka fit. Nie jest za słodka. Jedna łyżka miodu wystarczy, by wydobyć słodycz malin. Gorąco polecam taką zdrową owsiankę  nie tylko latem. Zimą można użyć mrożonych owoców lub jabłek czy bananów. 

Reklama

Czas przygotowania: 5 minut
Czas gotowania: 7 minut
Ilość porcji: 650 gramów owsianki

Kalorie: 100 w 100 gramach

Składniki:
  • niepełna szklanka płatków owsianych - 100 g
  • szklanka wody - 250 ml
  • 3/4 szklanki jogurtu naturalnego - 200 g
  • 100 g malin
  • łyżka miodu

Szklanka ma u mnie pojemność 250 ml. 
Jogurt warto wyjąć wcześniej z lodówki, by nie był za zimny.

Owsianka jest wspaniała na śniadanie i podwieczorek. Jest bardzo zdrowa, pożywna i pyszna. Domowa owsianka z jogurtem jest od razu gotowa do zjedzenia. Ja uwielbiam ją z owocami. Zamiast malin można dać kawałki jabłek, gruszki, truskawek czy też bananów. 
Owsianka z jogurtem i malinami, 1

 

Jak zrobić owsiankę:

Płatki owsiane - u mnie zwykłe płatki Bio umieść w małym garnku lub rondelku i zalej szklanką wody. Całość zamieszaj i zagotuj. Zmniejsz moc palnika i gotuj owsiankę około 3-5 minut. Jeśli używasz płatków błyskawicznych, to będą miękkie już po 2-3 minutach. Płatki owsiane górskie potrzebują do 7 minut gotowania na małej mocy palnika. Pamiętaj, by mieszaj owsiankę. Gotową, gęstą i klejącą papkę owsianą przełóż do miseczki.

Owsianka z jogurtem i malinami, 2

Dodaj około 200 gramów jogurtu naturalnego. Ja wybieram do owsianki jogurt kremowy, gładki i mało kwaśny. Całość wymieszaj.
Owsianka z jogurtem i malinami, 3

W malutkim rondelku lub garnuszku umieść umyte maliny. Możesz też dodać odrobinę wody. Maliny podsmaż przez minutę na średniej mocy palnika. Odstaw z ognia na kilka minut i dodaj miód. Całość zamieszaj.
Owsianka z jogurtem i malinami, 4

Z podanych składników otrzymasz dwie większe lub 4 małe porcje owsianki z malinami. Do miseczek rozdziel owsiankę. Każdą porcję polej malinami. Ja kilka malin odłożyłam do dekoracji. Owsianka nie jest gorąca, więc można ją jeść od razu. Bardzo smaczna jest nawet na zimno.
Owsianka z jogurtem i malinami, 5

Jeśli szukasz pomysłu na super szybkie i pyszne śniadanie, to polecam Ci również przepis na racuchy z jabłkami - bez drożdży. 
Owsianka z jogurtem i malinami, 6

Smacznego.

Średnia 5.0 / 5 (19 głosów) Oceń!
Nie zapomnij zrobić zdjęcia gotowej potrawy i dodać go w komentarzu pod przepisem 📷

Dziękuję za wspólne gotowanie, Ania z AniaGotuje.pl 😊

Komentarze

2018-05-17 17:21
Świetny pomysł. To teraz ulubione śniadanie moich dzeci i moje 🙂

U nas owsianka z truskawkami. A na sezonowe maliny już czekamy.
zdjecie uzytkownika
Ania z AniaGotuje.pl
2018-05-17 20:08
Brawo! Miło patrzeć i czytać, że Panowie wybierają zdrowe śniadanie dla swoich dzieci. Owsianka z jogurtem jest super, bo nie jest gorąca i można ją jeść od razu po zrobieniu. Polecam Ci też ciasteczka owsiane które również świetnie sprawdzają się jako drugie śniadanie do szkoły i do pracy. 👍
2018-05-21 20:15
Przepyszna owsianka z jogurtem i malinami👍
zdjecie uzytkownika
Reklama
Ania z AniaGotuje.pl
2018-05-22 08:54
Polecam Ci też Moniko kluski leniwe z jogurtem i owocami 😍
2018-06-07 17:06
Super pomysł , moje ulubione śniadanie 😀👍🍓 po
-- Ania z AniaGotuje.pl 🌼🌼

Owsianka z owocami

Zrobienie owsianki jest bardzo proste. Jeśli używasz płatków owsianych instant lub płatków błyskawicznych, to wystarczy zalać je wrzątkiem i przykryć spodkiem lub małym talerzykiem. Po kilku minutach płatki owsiane pęcznieją i miękną. Te zwykłe płatki czy płatki owsiane górskie należy kilka minut gotować z mlekiem lub wodą na małej mocy palnika. 

Owsianka przepis fit

Aby zrobić dietetyczną owsiankę należy nie dodawać do niej słodzików. W ostateczności można dodać owoce lub odrobinę miodu. Do gęstej owsianki można dodać jogurt naturalny. Owsianka z jogurtem naturalnym jest bardziej kremowa. Do takiej owsianki pasują wtedy owoce. Owsianka na wodzie jest również świetna i można ją polać sokiem z owoców. Domowa owsianka ma same zalety. Owsianka ma dużo wartości odżywczych. Jest syta, zdrowa i daje energię na cały dzień. Owsianka na śniadanie jest również bardzo dobra na odchudzanie. Koniecznie zobacz mój przepis na bardzo letnią owsiankę - owsianka z owocami. Gorąco polecam zatem przepisy na sałatki i surówki