Sortuj: data publikacji popularność
Koktajl truskawkowy

Koktajl truskawkowy

Poznaj najpyszniejszy sposób na koktajl truskawkowy. Mój przepis na ten orzeźwiający i nieziemsko apetyczny koktajl z truskawek to tylko kilka znanych Ci składników. To nasz ulubiony napój truskawkowy na lato!

- sprawdzony i niezawodny przepis
- shake truskawkowy bez dodatku cukru
- super pomysł na pyszny napój dla dzieci

Czytaj dalej: Koktajl truskawkowy
Ciasto jogurtowe

Ciasto jogurtowe

Sprawdzony i zwyczajnie najlepszy przepis na ciasto jogurtowe, które zawsze się udaje. To ciasto jogurtowe z owocami i kruszonką, które polecam nawet osobom, które rzadko pieką ciasta. Gorąco polecam!

- idealnie puszyste i wilgotne ciasto
- ciasto jogurtowe, które zawsze wychodzi
- jest super proste i długo zachowuje świeżość
- możesz je piec z różnymi owocami

Czytaj dalej: Ciasto jogurtowe
Jajka w majonezie

Jajka w majonezie

Jajka w majonezie to bardzo proste i pięknie prezentujące się danie. Moje jajka na twardo w wiosennym sosie majonezowym będą idealne nie tylko na Wielkanoc, ale i na wiele innych specjalnych okazji. 

- super przystawka na wielkanocny stół
- pomysłowe, proste i szybkie do zrobienia
- jajka w majonezie gotowe w 10 minut

Czytaj dalej: Jajka w majonezie
Sałatka jarzynowa

Sałatka jarzynowa

Najlepsza i sprawdzona sałatka jarzynowa. To mój ukochany, tradycyjny przepis, którym dzielę się z Tobą z największą przyjemnością. Salatka jarzynowa to kultowe danie w moim domu. Robię ją na wszystkie Święta!

- stary, tradycyjny i sprawdzony przepis
- idealna sałatka jarzynowa dla dzieci
- pasuje na każde Święta i okazje

Czytaj dalej: Sałatka jarzynowa
Sałatka z tortellini

Sałatka z tortellini

Super pyszna i prosta do zrobienia sałatka z tortellini. Wystarczy ugotować pierożki i wymieszać je z warzywami oraz domowym sosem czosnkowym. Przepis jest sprawdzony i godny polecenia. Polecam ją na przyjęcia!

- świetna sałatka na przyjęcia
- pierożki gotowe w 14 minut
- idealnie dobrane warzywa
- domowy i lekki sos czosnkowy

Czytaj dalej: Sałatka z tortellini
Reklama
Sałatka Gyros

Sałatka Gyros

Niezwykle pyszna i bardzo popularna sałatka Gyros. To Królowa wśród sałatek warstwowych. Przepis jest bardzo dokładny i super prosty. Salatka Gyros wychodzi perfekcyjnie smaczna, kolorowa i zjawiskowo piękna.

- najlepsza sałatka na przyjęcia
- pierś z kurczaka w przyprawie gyros
- idealnie dobrane warzywa
- świetny sos czosnkowy

Czytaj dalej: Sałatka Gyros
Sałatka z brokułami

Sałatka z brokułami

Pyszna i wyjątkowo kolorowa sałatka z brokułami to świetny pomysł na lunch, obiad lub na kolację. To przepis podstawowy i super uniwersalny. Każdy poradzi sobie ze zrobieniem mojej sałatki brokułowej z jajkami.

- zdrowo, smacznie i kolorowo
- świetna sałatka na Wielkanoc
- uniwersalna i szybka do zrobienia

Czytaj dalej: Sałatka z brokułami
Koktajl bananowy

Koktajl bananowy

Super pyszny koktajl bananowy, który zrobisz w niecałe 10 minut. To sprawdzony i prosty przepis na najlepszy bananowy napój dla całej rodziny. A do tego to tylko cztery składniki! Smacznego życzę.

- niecałe 10 minut szykowania
- cudowny koktajl z 4 składników
- super napój na każdą porę roku
- bez potrzeby dosładzania cukrem

Czytaj dalej: Koktajl bananowy
Labneh. Ser z jogurtów greckich

Labneh. Ser z jogurtów greckich

Labneh, czyli super prosty do zrobienia ser z jogurtów greckich. To przepis na domowe almette, które przygotujesz z dowolnymi ziołami. Szykowanie składników zajmie Ci tylko pięć minut. Spróbuj, bo warto!

- robisz go tylko z jogurtu i soli
- to tylko pięć minut szykowania składników
- kremowy serek jak Almette o dowolnym smaku
- super na kanapki oraz jako dip

Czytaj dalej: Labneh. Ser z jogurtów greckich
Bułki na jogurcie

Bułki na jogurcie

Chrupiące i super puchate bułki pszenne na jogurcie! Przepis idealny na weekend, gdy nie mamy w domu świeżego pieczywa. Bułeczki jogurtowe są proste do zrobienia i potrzebują tylko trochę czasu, by wyrosły.

- prosty skład i wykonanie
- długo zachowują świeżość 
- bez dodatku jajek w składnikach
- bardzo chrupiące i puszyste

Czytaj dalej: Bułki na jogurcie
Reklama

Jogurt przepisy

Jogurt to produkt pochodzenia mlecznego, który ostatnimi laty zyskuje coraz szersze grono swoich zwolenników, ponieważ jest idealnym zamiennikiem tłustej śmietany, a w dzisiejszych czasach bardzo często stawiamy na produkty fit. Powstaje on w wyniku fermentacji i rozwijania się bakterii w mleku w odpowiednich warunkach. Aby produkt mógł otrzymać miano jogurtu, musi spełniać jedno najważniejsze kryterium - musi zawierać przynajmniej 10 milionów komórek żywych kultur bakterii na 1 ml.

Jogurt naturalny przepisy

Generalnie jogurt może być posiłkiem samym w sobie - i zależnie od preferencji, sięgamy po jogurt owocowy lub naturalny. Oprócz tego, ten drugi możemy wykorzystywać w kuchni także właśnie jako zamiennik śmietany - do sałatek, surówek, do zaprawiania sosów lub zup, a także jako polewę np. do placków ziemniaczanych. Jeden z moich ulubionych sosów to oczywiście lekki i smaczny sos tzatziki. Możemy sięgnąć po niego przy przygotowywaniu ciast (ciasto salceson) i wypieków: do placków jogurtowych, naleśników (naleśniki przepis), ciast jogurtowych, a nawet do serników zamiast twarogu (sernik bez sera). Może być on również zamiennikiem mleka - wtedy nasze posiłki, zwłaszcza śniadania, stają się bardziej pożywne. I tak oto sprawdzi się rano do owsianki, a także na drugie śniadanie lub podwieczorek - do koktajlów lub szejków z owocami. 

Jogurt kalorie

Kaloryczność jogurtu zależy od jego rodzaju. Zazwyczaj około 60 kalorii w 100 gramach. Natomiast tłustsze jogurty, jak jogurt grecki, to już około 110 kalorii w 100 gramach.

Jogurt właściwości

Dużą zaletą jogurty jest to, że jest lepiej tolerowany wśród ludzi z nietolerancją laktozy. Jogurt zawiera także więcej wapnia, aminokwasów oraz witamin, aniżeli mleko z którego powstaje. Ponadto jego spożywanie może nam pomóc z uciążliwymi zaparciami oraz zmniejsza ilość tak zwanego złego cholesterolu. A przy chorobie, podczas przyjmowania antybiotyków, warto sięgnąć po jogurty probiotyczne, które będą działały osłonowo.