Koktajl owsiany z truskawkami

Koktajl owsiany z truskawkami

Pyszny i zdrowy koktajl mleczny z płatkami owsianymi i truskawkami. Takie smoothie z płatkami owsianymi polecam na śniadanie i na podwieczorek. Owsiankowe smoothie o smaku truskawkowym kochają też dzieci!

To dietetyczny koktajl z płatkami owsianymi, który przygotujesz w kilkanaście minut. Możesz też użyć innych owoców. Gorąco polecam spróbować wersji z malinami. Zobacz koniecznie mój pyszny i bardzo zdrowy przepis na koktajl owsiany z malinami!

Reklama

Czas przygotowania: 15 minut
Ilość porcji: 1080 gramów

Kalorie: 77 w 100 gramach
Dieta: wegetariańska, bezglutenowa

Składniki:
  • pół szklanki płatków owsianych - 80 g
  • pół szklanki gorącej wody
  • 2 szklanki mleka 3,2% - 500 ml
  • 300 g truskawek - u mnie merożone
  • 2 łyżki miodu

Szklanka ma u mnie pojemność 250 ml.

Pół szklanki płatków owsianych zalej wrzątkiem i odstaw na 10 minut do napęcznienia. Osoby na diecie bezglutenowej wybierają płatki bez glutenu. Ja użyłam zwykłych płatków owsianych, ale możesz też sięgnąć po płatki owsiane górskie lub nawet błyskawiczne.
 
Koktajl owsiany z truskawkami, 1

Koktajl owsiany z truskawkami, 2

Truskawki świeże umyj i zdejmij szypułki. Truskawki mrożone rozmroź wcześniej na blacie kuchennym lub w mikrofalówce. Swoje rozmroziłam dzień wcześniej i trzymałam w lodówce. Soku nie odlewałam. Można go dodać do koktajlu. 
Koktajl owsiany z truskawkami, 3

Do garnuszka wlej mleko. Dodaj truskawki, miód i napęczniałe płatki owsiane. Całość zmiksuj na gładko przy pomocy blendera ręcznego, czy blendera kielichowego. Koktajl owsiany truskawkowy jest już gotowy. 
Koktajl owsiany z truskawkami, 4

Koktajl owsiany z truskawkami, 5

Jak zrobić koktajl owsiany dla dzieci


Możesz też przygotować ten koktajl innym sposobem. Truskawki zagotuj w rondelku i przestudź. Mleko zagotuj i zdejmij z palnika. Do garnka z mlekiem dodaj suche płatki owsiane. Gdy mleko z płatkami będzie już tylko lekko ciepłe dodaj do niego truskawki oraz miód. Całość miksuj blenderem na gładko. Taki koktajl będzie gęstszy.

Koktajl owsiany z truskawkami, 6

Koktajl owsiany z truskawkami, 7

Jeśli lubisz śniadania z dodatkiem polskich owoców, to gorąco zapraszam po mój przepis na najlepsze racuchy drożdżowe z jabłkiem.
Koktajl owsiany z truskawkami, 8

Smacznego.

Średnia 5.0 / 5 (28 głosów) Oceń!
Nie zapomnij zrobić zdjęcia gotowej potrawy i dodać go w komentarzu pod przepisem 📷
Dziękuję za wspólne gotowanie, Ania z AniaGotuje.pl 😊

Komentarze

Marta
2018-04-11 14:58
Robiłam w tym tygodniu już go dwa razy. Jest przepyszny i sycący 😊 Dziękuję za ten przepis 😉
-- Ania z AniaGotuje.pl Super! Bardzo mi miło 🙂
Reklama
Monika
2018-05-20 20:09
można czymś zastąpić mleko??
Ania z AniaGotuje.pl
Ania
2018-05-20 20:18
Do tego koktajlu owsianego możesz zamiast mleka dać: mleko ryżowe, sojowe lub migdałowe.

Koktajl mleczny z płatkami owsianymi i truskawkami

To super przepis na smoothie z płatkami owsianymi i zmiksowanymi truskawkami. Takie owsiankowe smoothie jest idealnym posiłkiem. Mój koktajl truskawkowy fit możesz podać zarówno na śniadanie, jak i podwieczorek, czy kolację. Smoothie z płatkami owsianymi i truskawkami szykuje się błyskawicznie. Takie śniadanie z pewnością pokochają też dzieci. 

Koktajl truskawkowy przepis

Jeśli zamiast tłustego mleka wybierzesz chude i pominiesz miód lub zastąpisz go lekkim słodem, to zrobisz najlepszy na świecie  dietetyczny koktajl z płatkami owsianymi i truskawkami. To mój ulubiony dietetyczny koktajl z płatkami owsianymi i truskawkami. Zapraszam też po inne moje przepisy na domowe napoje i koktajle