Ania Gotuje
Tylko najlepsze przepisy
Sałatka Jennifer Aniston

Sałatka Jennifer Aniston

Sałatka Jennifer Aniston to prawdziwa bomba witaminowa. To super przepis dla każdego miłośnika kolorowych, ciekawych i niesamowicie pysznych dań bez mięsa. Sałatka jest świetna!

Czas przygotowania: 1 godzina
Liczba porcji: około 1400 gramów sałatki
W 100 g sałatki: Wartość energetyczna 174 kcal Węglowodany 15 g - W tym cukry 2 g Białko 6 g Tłuszcze 10 g Dieta: bezglutenowa, niskocukrowa, wegetariańska

  • komosa ryżowa (quinoa) - u mnie czerwona 200 g - około 1 szklanka
  • woda lub lekki bulion warzywny 500 ml - 2 szklanki
  • sól 1 płaska łyżeczka
  • ciecierzyca konserwowa 400 g
  • ser feta 100 g
  • prażone, solone pistacje 80 g - około pół szklanki
  • ogórek szklarniowy - długi 1 sztuka - około 200 g
  • pół czerwonej cebuli około 80 g
  • świeża, siekana mięta 1/3 szklanki lub więcej
  • świeża natka pietruszki 1/3 szklanki lub więcej
  • świeżo wyciśnięty sok z cytryny 1,5-2 cytryny
  • delikatna oliwa z oliwek 80 ml lub więcej
  • miód płynny 1 płaska łyżeczka
  • świeżo mielony pieprz do 1/4 płaskiej łyżeczki
Ukryj zdjęcia

Sałatka Jennifer Aniston
W misce została wymieszana sałatka z ziarnami czerwonej komosy, ciecierzycą, kawałkami ogórka i cienkimi piórkami czerwonej cebuli. Pomiędzy składnikami znajdują się listki ziół, kostki fety i połówki pistacji, a obok opiera się złota łyżka.

Krok 1: Ugotuj komosę

Szklankę komosy, czyli około 200 gramów, przepłucz zimną wodą i umieść w małym garnku. Wlej 500 ml (dwie szklanki) wody i wsyp płaską łyżeczkę soli. Zagotuj całość, a następnie zredukuj moc palnika do takiej, by komosa cały czas się gotowała, jednak nie za intensywnie. Gotuj ją tak pod przykryciem około 15 minut lub dłużej, do miękkości. Jeśli nie wchłonęła całej wody, to jej nadmiar odlej lub przelej całość na gęste sitko. Odstaw w misce do przestudzenia. Po ugotowaniu komosa (quinoa) ważyła niecałe 400 gramów.  

Porady: Użyłam komosy czerwonej, ale można też śmiało ugotować najpopularniejszą, czyli białą. Czarna tez jest dobra, jednak po ugotowaniu nieco twardsza. Komosę można zamienić w ostateczności na kaszę bulgur.  

Okrągła misa z ciemnym rantem jest wypełniona ugotowaną czerwoną komosą ryżową. Ziarenka są sypkie i lekko błyszczące, gotowe do całkowitego ostudzenia przed połączeniem z dodatkami sałatki.

Krok 2: Przygotuj sos

W trakcie gotowania i studzenia komosy ryżowej przygotuj pozostałe składniki.
Do małej miski wlej 80 ml delikatnej oliwy oraz płaską łyżeczkę ulubionego, płynnego miodu. Wyciśnij też sok z jednej całej i jeszcze połówki soczystej cytryny. Wsyp 1/4 płaskiej łyżeczki świeżo mielonego pieprzu i wymieszaj dokładnie składniki sosu. 

Porada: W oryginalnym przepisie daje się więcej oliwy i sporo więcej soku z cytryny. Według mnie ilość, którą podałam jest wystarczająca. Sałatka i tak wychodzi dość intensywna i kwaśna. Na drugi lub trzeci dzień (trzymana w lodówce) robię się nieco łagodniejsza. 

W małej misce znajduje się jasnożółty sos na bazie oliwy i soku z cytryny, z drobnymi pęcherzykami na powierzchni. Obok na desce zostały ułożone połówki wyciśniętych cytryn i ręczna wyciskarka, gotowe do dalszego mieszania dressingu.

Krok 3: Pokrój warzywa

Cebule czerwoną o wadze około 80 gramów (u mnie połowa większej sztuki) obierz i pokrój w cienkie pasterki. Możesz ją jeszcze drobniej posiekać. Sporego ogórka szklarniowego umyj i przekrój wzdłuż na cztery słupki. Wytnij mokre gniazdo nasienne, a następnie pokrój ogórka na małe kawałki (ja go nie obieram). 

Biała miska na drewnianej desce zawiera dwa przygotowane warzywa. W dolnej części znajduje się ogórek pokrojony w małą kostkę ze skórką, a u góry cienko pokrojona czerwona cebula w półplasterki i piórka. To etap przed łączeniem składników sałatki.

Krok 4: Zważ orzechy pistacjowe

Przygotuj około pół szklanki, czyli mniej więcej 80 gramów prażonych, solonych pistacji. Możesz je drobniej posiekać nożem. Polecam jednak zostawić je w całości. 

W granatowej miseczce zostały zebrane obrane pistacje w zielono fioletowych odcieniach. Obok miski znajduje się sterta pistacji w łupinach i kilka ziaren rozsypanych na drewnianej desce. To etap odmierzania orzechów przed dodaniem do sałatki.

Krok 5: Połącz komosę z ciecierzycą i fetą

Przestudzoną komosę umieść w dużej misce. Dodaj do niej 400 gramów ciecierzycy konserwowej bez zalewy oraz około 100 gramów pokruszonej w dłoniach fety. 

Duża szklana misa zawiera trzy grupy składników: wystudzoną czerwoną komosę ryżową, odsączoną ciecierzycę oraz biały ser feta pokruszony na nieregularne kawałki. To etap łączenia podstawy sałatki przed dalszymi dodatkami.

Krok 6: Dodaj resztę składników

Dorzuć przygotowane wcześniej orzechy, cebulę oraz ogórki. Dodaj również po około 1/3 szklanki świeżo siekanej mięty i natki pietruszki. Na koniec wlej jeszcze cały sos z oliwy i soku z cytryny. 

Porada: W oryginalnym przepisie daje się nawet po poł szklanki siekanych ziół. Według mnie ilość, którą podałam jest wystarczająca. 

Duża szklana misa zawiera porcję posiekanej mięty i natki pietruszki ułożoną na wierzchu. Obok znajdują się pistacje, piórka czerwonej cebuli i kawałki ogórka. To etap kompletowania sałatki przed wymieszaniem i polaniem sosem.

Krok 7: Wymieszaj i podawaj

Dokładnie wymieszaj składniki sałatki. Sprawdź jej smak i zdecyduj, czy chcesz dodać więcej przypraw (może sól, której ja nie daję) albo wybranych warzyw lub ziół. Sałatkę podawaj od razu po zrobieniu lub po schłodzeniu. Sałatka Jennifer Aniston może być szykowana z wyprzedzeniem. Trzymaj ją wówczas w lodówce pod przykryciem do około 3 dni. 

W dużej, jasnej misie znajduje się gotowa mieszanka sałatki z czerwonymi ziarnami komosy, ciecierzycą, kostkami ogórka i fety oraz plasterkami czerwonej cebuli. Całość przeplatana posiekaną zieleniną i pistacjami, z łyżką do podania.

W dużej misie znajduje się kolorowa sałatka z czerwoną komosą, ciecierzycą i kostkami ogórka. Pomiędzy składnikami występują piórka czerwonej cebuli, zioła oraz kawałki fety i pistacji. Całość jest lekko błyszcząca, posypana pieprzem i udekorowana listkami mięty.

Źródło przepisu z moimi zmianami: eatingbirdfood
Smacznego. 
Średnia 4.8 / 5 (928 ocen) Oceń!
Dziękuję za wspólne gotowanie.
Będzie mi miło jeżeli dodasz komentarz ze zdjęciem. Ania

Sałatka Jennifer Aniston

Sałatka Jennifer Aniston to prawdziwy hit, który szybko podbił serca fanów zdrowego odżywiania. Zachwyca nie tylko smakiem, ale też prostotą przygotowania. W końcu kto by nie chciał spróbować dania, które jada sama Jennifer? Sama sałatka łączy w sobie mnóstwo wartości odżywczych, co sprawia, że jest sycąca i idealna na każdy posiłek. Sałatka Jennifer Aniston to świetna alternatywa dla tych, którzy chcą zjeść coś lekkiego, ale jednocześnie chcą czuć się najedzonym przez dłuższy czas. Co czyni tę sałatkę tak wyjątkową? Przede wszystkim jej składniki. Znajdziesz tam mnóstwo świeżych warzyw, a także zdrowe źródła białka, jak na przykład ciecierzyca. Do tego dodatek ziół i orzechów, które nadają niepowtarzalny smak i delikatnie chrupią. Całość dopełnia lekkie, ale aromatyczne sos, który podkreśla smak każdej z użytych komponentów. Tak skomponowana sałatka to prawdziwa bomba witaminowa, która naładuje Cię energią na cały dzień. Jedną z największych zalet sałatki Jennifer Aniston jest jej uniwersalność. Możesz ją przygotować na lunch do pracy, jako lekką kolację czy przekąskę na spotkanie z przyjaciółmi. Świetnie sprawdza się na różnorodnych imprezach, zarówno latem w ogrodzie, jak i zimą, jako kolorowy dodatek do ciepłych dań. Co więcej, możesz ją przygotować z wyprzedzeniem, a nawet przechowywać w lodówce przez kilka dni, co jest dużym plusem dla zabieganych i tych, którzy lubią planować posiłki wcześniej. Wypróbowanie tego przepisu w domowym zaciszu to czysta przyjemność. Oprócz tego, że sałatka wygląda pięknie i kolorowo, to jeszcze jej przygotowanie jest banalnie proste. Zrobienie jej nie zajmie Ci dużo czasu, a efekt przyćmi wiele skomplikowanych dań. Zachęcam do wypróbowania i wkroczenia w świat smaków, które towarzyszą Jennifer Aniston na co dzień. Może się okazać, że sałatka ta na stałe zagości w Twoim jadłospisie, czego Ci życzę. Super ciekawa i pyszna jest również sałatka z halloumi i granatem. Prosta i pyszna jest też sałatka z burakiem i pomarańczą. Bardzo ciekawa i chrupiąca jest sałatka z pieczonym ryżem.. coś wspaniałego! Jeśli lubisz piękne sałatki z owocami lub szukasz ciekawych przystawek na spotkanie ze znajomymi, to polecam super Carpaccio z gruszkami.

Wersja aplikacji 21.4.0
url: https://aniagotuje.pl api: https://api.aniagotuje.pl/client mode: production timestamp: 1792048860000