Sałatka z halloumi i granatem
Sałatka z halloumi i granatem to pyszna i kolorowa sałatka sezonowa. Przepis jest bardzo prosty, a do tego można tu zamienić brzoskwinie np. na ananasa, gruszkę, czy owoc mango.
Czas przygotowania: 30 minut
Liczba porcji: 750 g sałatki
W 100 g sałatki: Wartość energetyczna 283 kcal Węglowodany 7 g - W tym cukry 4 g Białko 12 g Tłuszcze 23 g Dieta:
bezglutenowa, keto, niskocukrowa, niskowęglowodanowa, wegetariańska
- ser halloumi naturalny 400 g
- owoc granatu 1/3 pestek
- brzoskwinie z puszki 150 g
- orzechy włoskie 100 g
- sałata rukola 60 g
- oliwa z oliwek 4 łyżki
- świeżo wyciśnięty sok z cytryny 2 łyżki
- sól 1/3 płaskiej łyżeczki
- pieprz 1/4 płaskiej łyżeczki
Sałatka z halloumi i granatem
Ser halloumi pokrój w plasterki grubości około 10-12 mm. Z obu stron pokryj je odrobiną oliwy (łącznie jedna łyżka ze składników). Nagrzej grill elektryczny. Na gorących płytkach umieść plasterki sera. Grilluj je z obu stron krótko na średniej mocy. Jak tylko przestaną puszczać "wodę" i zarumienią się można zdjąć je na talerz.
Porada: Nie podaję konkretnego czasu przypiekania sera, ponieważ każdy ma inny sprzęt. Halloumi jest gotowe do spożycia i bez przypiekania, zatem wystarczy tylko zarumienić ser z obu stron. Można to też zrobić na patelni grillowej lub zwykłej.
Około 80 gramów ulubionej sałaty (u mnie rukola) lub mieszanki sałat poszarp dłońmi na mnisze kawałki i umieść w misce. Dodaj też 100 gramów pokruszonych lekko orzechów włoskich oraz 150 gramów pokrojonych na mniejsze kawałki brzoskwiń z syropu. Na składniki wyłóż przestudzony ser halloumi. Całość posyp nasionami wyjętymi z 1/3 owocu grantu, a następnie polej dwiema łyżkami świeżo wyciśniętego soku z cytryny oraz trzema łyżkami oliwy. Sałatkę oprósz solą oraz świeżo mielonym pieprzem. Podawaj ją od razu po zrobieniu.
Porady: Orzechy włoskie można zamienić na pekan lub nerkowce. Brzoskwinie z puszki zastąpisz dojrzałą świeżą gruszką lub gruszką z syropu, świeżym mango lub kawałkami ananasa (świeży lub z puszki). Oprócz rukoli pasuje też sałata rzymska, karbowana lub roszponka. Do sałatki można też dorzucić kawałki awokado oraz kawałki świeżej figi posmarowanej miodem lub podsmażonej na patelni z odrobiną miodu.
Smacznego.

