Pstrąg łososiowy w jogurtowej panierce

Pstrąg łososiowy w jogurtowej panierce

Panierka do ryb smażonych nie zawsze musi się składać z jajka i bułki tartej. Mam dla Was pyszną i chrupiąca alternatywę :-)

Czytajcie dalej!

Czas przygotowywania: 30 minut
Ilość porcji: 4-6 

Składniki:
• 3 filety z pstrąga - bez skóry
• 6 łyżek jogurtu naturalnego
• płaska łyżeczka soli i pieprzu
• 3 łyżki mąki
• olej rzepakowy do smażenia

dodatkowo
Poszatkowane pomidory ze szczypiorkiem, biały ryż, cytryna, sałata..


Filety z pstrąga sprzedawane są ze skórą. Należy ją zdjąć. Ja łapię za cieńszy koniec. Opieram filet o brzeg zlewu (skórą do ścianki) i szerokim nożem, dociskając do ścian zlewu zdejmuję skórę. Schodzi idealnie :-)

Jeśli planujesz filety z ryżem, teraz jest czas na to, by w między czasie go ugotować według instrukcji na opakowaniu.

Filety opłucz, osusz ręcznikiem papierowym i obsyp solą i pieprzem. Na szerszym talerzu umieść jogurt. Na drugi wysyp mąkę. Nagrzej dobrze szeroką patelnię i wlej olej. Filety obłóż jogurtem i delikatnie obtocz w mące. Kładź po 1-2 na nagrzaną patelnię. Smaż na większej mocy palnika po 4 minuty z każdej strony.

pstrag-lososiowy-w-jogurtowej-panierce-1

pstrag-lososiowy-w-jogurtowej-panierce-2

Panierka z jogurtu zatrzymuje "soczystość" ryby. Skropiona sokiem z cytryny smakuje wręcz rozkosznie :-)

Smacznego!

Średnia 5.0 / 5 (2 głosów) Oceń!
Nie zapomnij zrobić zdjęcia gotowej potrawy i dodać go w komentarzu pod przepisem
Dziękuję za wspólne gotowanie, Ania z AniaGotuje.pl

Komentarze

Joanna Seta-Pryjomska
2016-06-04 13:52
Pyszny pomysł na panierkę :) Wykorzystam na pewno!
Ania z AniaGotuje.pl
Ania
2016-06-04 14:54
Super.. polecam.
Anita Katarzyna Dąbrowska
2016-06-06 14:07
Świetny pomysł na panierkę :)
Ania z AniaGotuje.pl
Ania
2016-06-06 17:20
Dzięki Anito!
Gadulec
2016-06-06 14:31
Zgłodniałam przez Ciebie, chociaż dopiero co zjadłam drugie śniadanie. Chyba pora na obiad :D
Ania z AniaGotuje.pl
Ania
2016-06-06 17:21
Czemu nie :-)
Monia
2016-06-06 14:42
wygląda obłednie, na pewno spróbuje. dzięki za inspiracje.
Ania z AniaGotuje.pl
Ania
2016-06-06 17:21
Bardzo proszę..