Zapiekanka z brokułami to jedna z ciekawszych propozycji na super pyszne podanie brokułów zapiekanych z makaronem i serem. To świetny pomysł na obiad oraz na podwieczorek.
- z dowolnym, ulubionym makaronem
- można ją szybko podgrzać przed podaniem
- sycąca i smaczna zapiekanka bez dodatku mięsa
Makaron z brokułami to bardzo prosty i szybki pomysł na obiad. Jeśli szukasz ciekawego przepisu na pyszne wykorzystanie brokułów, to jestem pewna, że to danie przypadnie Ci do gustu.
- sprawdzony przepis
- fantastyczny obiad dla całej rodziny
- wiele porad oraz zdjęcia krok po kroku
Szybka i prosta do zrobienia a do tego pyszna i piękna! Taka jest właśnie sałatka z brokułem i fetą, którą zrobisz dosłownie z kilku składników. Zapraszam po przepis.
- świetna sałatka na imprezy
- kilka składników i krótki czas wykonania
- do podania z chrupiącym, prażonym słonecznikiem
Pyszna i wyjątkowo kolorowa sałatka z brokułami to świetny pomysł na lunch, obiad lub na kolację. To przepis podstawowy i super uniwersalny. Każdy poradzi sobie ze zrobieniem mojej sałatki brokułowej z jajkami.
- zdrowo, smacznie i kolorowo
- świetna sałatka na Wielkanoc
- uniwersalna i szybka do zrobienia
Poznaj mój ulubiony krem z brokułów, który szykuję tylko z kilku składników. Jeśli używasz bulionu warzywnego, to zupa krem z brokułów gotuje się błyskawicznie. Ten krem brokułowy pokochają również dzieci!
- tylko 20 minut gotowania zupy
- smaczna i super prosta zupa krem
- bez mięsa i dużej ilości składników
Pstrąg jest najpopularniejszą rybą w Polsce. Jest pyszny, zdrowy i bardzo prosty w przygotowaniu. Uważam, że pstrąg z piekarnika pieczony z warzywami to jedna z najlepszych propozycji na obiad z wykorzystaniem tej ryby.
Pstrągi pieczone z warzywami można zajadać bez żadnych dodatków. Z dwóch ryb i warzyw otrzymasz cztery porcje obiadowe.
Delikatna, bardzo prosta i pyszna zupa brokułowa gotowana na lekkim rosole drobiowym. Przepis jest sprawdzony i lubiany przez dzieci. Taką zupę można też zmiksować na krem i podać z grzankami lub serem feta.
Jeśli lubisz kremowy zupy na bazie warzyw, to gorąco polecam mój przepis na zupa krem z cukinii.
Zupa krem z brokułów i cukinii to wspaniała, delikatna, wyjątkowo smaczna zupa. Dodatek sera mascarpone jest tu elementem wiążącym wszystkie składniki.
Koniecznie obejrzyj film a przekonasz się, jak prosta jest ta zupa :-)
Brokuły pochodzą z rodziny warzyw kapustowatych. Należą do niej też między innymi kalafior, jarmuż, kapusta głowiasta czy kalarepa. Jest to roślina uprawna, która nie występuje nigdzie w stanie dzikim. Uprawiana na największą skalę jest w krajach takich jak Chiny, Indie i Hiszpania. Polska jest w pierwszej dziesiątce największych producentów. Nazwa warzywa pochodzi z języka włoskiego: broccolo, choć niegdyś uprawiane było w Grecji i Rzymie i znana jako cyma. Brokuła z wyglądu podobny jest do kalafiora i różnią się między sobą głównie kolorem.
W polskiej kuchni brokuły dotychczas przegrywały w popularności z kalafiorem. Jednak ze względu na swoje właściwości prozdrowotne są coraz bardziej pożądane. Najczęściej przygotowujemy z nich zupy (zupa brokułowa) i kremy (krem z brokułów). Chętnie dodajemy je do potraw z makaronem (np. z serowymi sosami), do sałatek, zapiekanek warzywnych i ziemniaczanych, a także osobno jako dodatek do mięs oraz ryb - pstrąg pieczony. Nie masz ochoty na rybę? Zobacz całą kategorię pomysły na obiad.
Brokuły nie tylko cieszą smakiem, ale także właściwościami zdrowotnymi. Czy wiesz, że brokuły zawierają tyle samo witaminy C co pomarańcze? Mimo, że nie są pomarańczowe są także bogate w beta karoten. Dodatkowo są bogate w witaminy z grupy B (B1, B2, B3, B6) jak również żalazo, magnez, potas i cynk. W dodatku brokuł jest mało kaloryczny - w 100 gramach zawiera zaledwie 35 kcal. Najlepiej jak będziemy przygotowywali go na parze.
